Irma Miranda revela ejercicio para tener glúteos perfectos y figura de Miss Universo
Haz esta rutina y consigue un cuerpo de reina de belleza.
Irma Miranda es la belleza que representará a México en el certamen Miss Universo 2022 que se llevará a cabo el próximo 14 de enero. La joven que luce una figura espectacular es una de las favoritas para ganar el concurso de belleza más importante del mundo. Sin embargo, conseguir una figura de Miss Universo requiere de constancia y de una buena rutina de ejercicios; por eso, la modelo reveló cuál es su ejercicio favorito para tener glúteos perfectos.
En el certamen de Miss Universo, Irma Miranda deberá de enfrentarse a 84 de las mujeres más hermosas del mundo, por lo que su preparación, tanto física como mental, es indispensable para convertirse en la gran ganadora.
En Panorama, te vamos a contar cuál es la rutina de ejercicios favorita de Irma que le permite mantener una figura estilizada que le permitirá lucir espectacular en cada una de las pruebas del concurso.
Publicidad
También lee: Eva Longoria revela ejercicio para tener piernas y glúteos firmes a los 40
¿Cuál es el ejercicio ideal para tener figura de Miss Universo?
La joven de 26 años que nos representará en el concurso de Miss Universo es fanática del deporte y, además de jugar tenis, reveló que sigue una rutina fitness que le permite lucir una figura esbelta y glúteos perfectos. La cual combina con una dieta saludable y muy buena hidratación. La rutina consiste en los siguientes ejercicios que puedes realizar desde casa.
Elevaciones frontales con pesa rusa (Kettlebells swing ruso)
- Agarra la pesa rusa con ambas manos y párate derecha
- Baja desde la cadera, flexiona levemente las rodillas para conseguir que tu espalda quede completamente recta
- Y pasa la pesa rusa por entre tus piernas hacia atrás
- Luego párate derecha y aprieta los glúteos, mientras levantas la pesa con ambas manos y los brazos estirados hacia al frente. La pesa debe de llegar a la altura de tu pecho.
Publicidad
Salto pies juntos sobre banco
- Coloca un banco enfrente de ti
- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros
- Dobla las rodillas y mueve tu trasero hacia atrás
- Baja las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo, mientras inhalas
- En un movimiento rápido salta por encima del banco. Trata de aterrizar de una forma suave en el suelo.
Recuerda hacer tres series de 15 repeticiones cada una.
Ahora que está iniciando el año es el mejor momento para que inicies una rutina de ejercicios ideal para lucir una figura de Miss Universo. Recuerda que es importante considerar si tienes lesiones previas para elegir el tipo de ejercicio ideal para ti. Te recomendamos que acudas con un entrenador físico y con un nutriólogo para que combines tu rutina de ejercicios con una dieta balanceada.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de irma miranda valenzuela
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¿Cuánto mide la cintura de Ángela Aguilar, que es igual a la de su abuela Flor Silvestre? Este es el ejercicio que hace la esposa de Nodal
Por Mariana Vidal
‘Soy Georgina 3’: La millonaria cantidad que recibirá Georgina Rodríguez por su serie en Netflix
Por Mariana Vidal
“Flowers”: Cuál es el significado detrás de la canción de Miley Cyrus por la que fue demandada por Bruno Mars
Por Mariana Vidal
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México