Kate Middleton revela ejercicio para quemar calorías, adelgazar y tonificar los glúteos al instante

La esposa de William nos acaba de enseñar un ejercicio con el que podemos quemar calorías y tonificar todo el cuerpo

La princesa de Gales acaba de demostrarnos su fortaleza y condición física en público, pues esta semana visitó el Landau Forte College, donde conversó con personal de la institución y Preet Chandi, quien recorrió 922 millas en 70 días en la Antártida el mes pasado, la expedición polar en solitario sin apoyo más larga hasta la fecha, de la cual Kate Middleton fue patrocinadora.

Kate Middleton realiza espectacular ejercicio que tonifica los glúteos y quema calorías

Y como parte de la experiencia, Kate Middleton hizo el reto de arrastrar con su cuerpo los neumáticos que Preet Chandi usó para prepararse para cargar el equipo y los suministros en un trineo de 120 kg con vientos de -30 °C, demostrando que tiene muy buena condición física.

Lo más curioso de todo es que este tipo de ejercicios también se utilizan en otras disciplinas deportivas como parte de los entrenamientos. Así que nosotros queremos hablarte en esta ocasión de sus beneficios.

¿Qué ejercicio se puede hacer para trabajar todos los músculos del cuerpo y quemar calorías?

Existen un sinfín de variaciones del tire flip, que se caracteriza, por lo general, por mover una llanta con los brazos y piernas desde un punto A al B, involucrando casi todos los grupos musculares y además generando un gran desgaste calórico.

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Así que se ha convertido en el ejercicio favorito de ciertos lugares de Crossfit o de entrenamientos funcionales. En el caso de Kate Middleton, ella ha arrastrado las llantas con su cadera y piernas gracias a un arnés, pero si quieres probarlo, aquí te explicamos cómo puedes realizarlo de manera sencilla y fácil desde casa para tonificar glúteos mientras quemas calóricas y adelgazas.

Primer paso

Para iniciar, debes calentar tus extremidades: codos, hombros, muñecas, tobillos y rodillas, para ello te aconsejamos hacer círculos con ellas y estirarlos suavemente.

Segundo paso

Después procede a realizar una sentadilla zumo o squat, que se diferencian de las otras por ir con las piernas más abiertas, y con los brazos toma la llanta y voltéala, repite hasta llegar al punto B y después hazlo de regreso.

Recuerda que antes de hacer este ejercicio para quemar calorías, adelgazar y tonificar glúteos, debes consultar con un especialista, sobre todo si padeces alguna lesión importante en alguna parte del cuerpo.