Método 12-3-30, el favorito para bajar de peso rápido en una semana

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Karen Luna

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Publicado: 9/2/2023 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:39 p.m. MX

En Panorama sabemos que ponernos en forma no es una tarea sencilla y es que mover el cuerpo es esencial para obtener los resultados esperados, por ello te presentamos el método “12-3-30”; el consentido para bajar de peso rápido en tan solo una semana. ¡Te sorprenderán los resultados!

Cuando pensábamos que presumir una complexión fitness era imposible, recientemente descubrimos qué hay una manera perfecta para lucir ABS de impacto en tiempo récord. Recuerda siempre consultar a tu entrenadora antes de implementar algún cambio en tu rutina deportiva.

¿Qué es el método “12-3-30”, el consentido de TikTok?

Se trata de una variante en uno de los ejercicios más clásicos de cardio. Consiste en trasladarte sobre una caminadora en una elevación de 12 %, por media hora (30 minutos) y alrededor de 3 millas (5 kilómetros). Un reto que pondrá a prueba a tu condición mientras quemas muchas calorías.

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¿Qué hace único al método “12-3-30”?

Según algunos testimonios de influencers en TikTok, lo que lo ha coronado como uno de los ejercicios favoritos es que puedes perder hasta 13 kilos con esta alternativa en la que entrenas menos de una hora, por lo que te sugerimos probarla si eres principiante en la vida deportiva.

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Karen Luna