3 ejercicios para lograr un abdomen plano después de los 50

Tener el cuerpo de tus sueños, es posible con constancia en una mejora de la alimentación y sobre todo, ejercicio. Si tu apuesta de este 2023 es un abdomen plano, aquí encontrarás 3 fabulosos ejercicios que te ayudarán a lograrlo. La edad es solo un número y no un limitante, sin embargo, entendemos que hay movimientos con los que no te sientes cómoda y es por eso que los que te mostraremos están enfocados para después de los 50.

¡Ya no hay pretextos!, ¿lista para tener un abdomen plano?

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3 ejercicios para lograr un abdomen plano después de los 50

Ejercicio #1

Recuéstate en un tapete para ejercicio o yoga y levanta tus piernas. Pon tus brazos rectos y gira tu torso levemente hacia la izquierda y derecha. Haz 10 repeticiones.

Ejercicio #2

Para el segundo ejercicio deberás permanecer recostada y levantar tus piernas. Sube tus manos en línea recta y lo siguiente será estirar tu pierna izquierda y el brazo derecho mientras mantienes los otros en la misma posición. Después repite el proceso pero ahora con el brazo izquierdo y pierna derecha. Haz 10 repeticiones.

Ejercicio #3

En este ejercicio tendrás que espirar tus piernas en línea recta y mantener tus brazos firmes. Ahora deberás subir tus brazos hacia arriba y abajo, a la par, sin perder la posición de tus piernas. Haz 10 repeticiones.

Recuerda que si tienes alguna lesión, es importante que acudas con un fisioterapeuta para que te indique si estos ejercicios son aptos para ti, o en su caso, te indique cuáles son los que debes realizar. Te dejamos aquí el video de la rutina completa para que lo pongas en práctica.