Yalitza Aparicio revela su ejercicio favorito para lucir glúteos perfectos y piernas tonificadas

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 14/2/2023 · 12:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 8:38 p.m. MX

Después de que Yalitza Aparicio estuvo nominada al Oscar, se convirtió en una fanática de la moda y desfiló por varias portadas de las revistas más importantes de la industria, por lo que definitivamente notamos que la famosa puso especial empeño en lucir una figura esbelta. Y, si te interesa saber cómo lo consiguió, te contamos que la misma Yalitza nos reveló cuál es su ejercicio favorito para lucir glúteos perfectos y piernas tonificadas.

Como bien sabes, la actriz es originaria de Tlaxiaco, en Oaxaca, y desde antes de convertirse en una celebridad, disfrutaba de recorrer los hermosos paisajes de su pueblo natal; por lo que, desde siempre, acostumbró realizar caminatas en los cerros cercanos a su población, actividad que le ayudó a quemar grasa y a bajar de peso RÁPIDO.

¿Cuál es el ejercicio favorito de Yalitza para lograr glúteos perfectos?

Cuando Yalitza va de visita a ver a su mamá, ambas suelen salir a dar largos paseos al Cerro del Tambor, uno de los lugares favoritos de la actriz, tanto que incluso, suele caminar hasta llegar a su cima, donde su mamá le ha tomado impresionantes fotografías con las nubes de fondo.

En las imágenes que hemos recopilado de la actriz se le ve usando unos leggings deportivos que son una de las tendencias del street style, tanto para hacer ejercicio, como para el día a día. La famosa los combina con tops deportivos y tenis.

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La caminata al aire libre es una de las actividades que más beneficios trae, pues no solo te ayuda a bajar de peso RÁPIDO sino que también te ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique, y te ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo.

Además, se trata de una actividad sencilla y divertida que también te ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer.

Mientras caminas también trabajan varios músculos de tu cuerpo: del tren inferior: abdomen, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y gemelos.

¿Cómo puedo practicar la caminata correctamente?

Si te gustaría practicar la caminata, pero no puedes ir ahora mismo a andar en un cerro o en un bosque al estilo de Yalitza Aparicio, puedes simplemente salir a caminar alrededor de tu manzana. Para que realices correctamente este ejercicio sigue los siguientes pasos:

• Camina con la cabeza en alto. Mira hacia adelante, no hacia abajo
• El cuello, la espalda y los hombros deben estar relajados, y no levantados y tensionados
• Debes balancear los brazos libremente, con una ligera flexión de los codos. Puedes hacer un poco de envión con los brazos
• Aprieta ligeramente los músculos del estómago, con la espalda recta, no arqueada hacia delante o hacia atrás
• Debes caminar de manera fluida, apoyando el talón y luego los dedos

Dar un paseo diario es suficiente para mejorar tu salud y el estado de ánimo de una manera importante. Basta con que dediques 30 minutos diarios a salir a dar una caminata a paso ligero. Con el tiempo tu cuerpo te lo agradecerá, pues quemarás grasa, mantendrás un peso adecuado y podrás presumir de glúteos más grandes y piernas tonificadas.

¿Lista para iniciar tu caminata diaria? Incluso puedes organizar tus horarios de manera que puedas salir a pasear a tu mascota o que te pongas de acuerdo con una amiga o con tu novio para dedicar 30 minutos al cuidado de tu salud

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.