Paola Rojas revela cuáles son los ejercicios al aire libre que sí ayudan a quemar grasa RÁPIDO

Recientemente, la periodista Paola Rojas dejó de liderar el noticiero matutino estrella de Televisa y, después de más de una década de trabajar a primera hora del día, la famosa ha cambiado su rutina diaria, pues ahora puede hacer ejercicio al aire libre por las mañanas, una actividad que le encanta porque le ayuda a quemar grasa RÁPIDO.

Al parecer, la famosa de 46 años acude a un parque cerca de su casa donde puede realizar su rutina de ejercicios que le permite lucir mucho más joven y con una figura delgada. Ella comparte en su cuenta de Instagram que disfruta realizar ejercicios al aire libre, porque siente que el sol le inyecta mucha energía e inspiración.

De acuerdo con los expertos, hacer ejercicio en las mañanas es muy recomendable, porque es el momento indicado para acelerar el metabolismo, para levantar el ánimo y reducir el estrés, por lo que notarás que estarás más alegre y con una mejor actitud para enfrentar las situaciones que vivas durante el día.

¿Cuáles son los ejercicios al aire libre que practica Paola Rojas para tonificar brazos y piernas?

Paola Rojas compartió un par de videos en su cuenta de Instagram en la que nos enseñó cuáles son los ejercicios que le funcionan perfecto para bajar de peso rápido después de los 40 y que le ayudan también a tonificar sus brazos y eliminar las molestas alas de murciélago.

Los ejercicios que la famosa realiza al calor de los primeros rayos del sol son los que te enlistamos a continuación:

Ejercicio #1 Escaladora

En el parque también es posible encontrar algunos aparatos con los que puedes entrenar. Por ejemplo, Paola Rojas acostumbra calentar en la escaladora. Puedes realizar de 10 a 15 minutos en este aparato.

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Ejercicio #2 Flexiones de brazos

• Busca una barra o un barandal del parque que pueda sostenerte y donde puedas apoyarte
• Colócate de pie y pon las manos en la barra a la altura de los hombros y baja hasta tocar el pecho con los codos en un ángulo de 45 grados (ni muy pegados al cuerpo ni muy separados de él)
• No olvides apretar el abdomen y los glúteos

Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Ejercicio #3 Levantamiento de talones

Este ejercicio es ideal para tonificar tus pantorrillas, pero notarás que también trabajan los músculos de tus piernas.

• Ponte de frente a una barra de ejercicio que encuentras en el parque
• Ahora agárrate de la barra con ambas manos y baja como si hicieras una sentadilla
• Quédate en esa posición y sube y baja únicamente los talones

Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Si tienes constancia, realizando estos sencillos ejercicios en el parque cerca de tu casa, al menos cuatro veces por semana, comenzarás a notar cambios en tu estado de ánimo y en tu físico. Sin embargo, es importante que recuerdes que para conseguir bajar algunas tallas es indispensable que combines el ejercicio con una dieta adecuada a los requerimientos de tu cuerpo, por eso te recomendamos que consultes a un nutriólogo. Y, por supuesto, no te olvides de tomar mucha agua.