Rutina coreana de 3 ejercicios para tener el abdomen marcado RÁPIDO
Prepárate para lucir un abdomen marcado.
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La primavera ya comienza a alistarse para llegar a su season y mientras eso ocurre, tú puedes realizar estos ejercicios para lograr un abdomen marcado rápido. Esta rutina coreana te ayudará a mejorar tu condición física y los resultados te dejarán encantada. ¿Lista para tener un abdomen plano? Aquí te decimos cuáles son los movimientos que debes realizar.
Te recomendamos: 3 ejercicios para lograr un abdomen plano después de los 50
Rutina coreana de 3 ejercicios para tener el abdomen marcado RÁPIDO
Antes de hacer la rutina recuerda que es importante que hagas un calentamiento de al menos 10 minutos para que no te lesiones.
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Ejercicio #1
El primer ejercicio consiste en ponerte de pie y comenzar a mover las caderas de lado a lado. Mientras tanto, los brazos deberán estirarse a los costados y juntarse nuevamente al centro, a la altura de tu ombligo. Haz 3 series de 15 repeticiones.
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Ejercicio #2
El siguiente ejercicio consiste en poner una mano en la cintura y la otra mano alzarla y bajarla. Mueve tus caderas de lado a lado mientras realizas el movimiento de la mano. Intercala los brazos y haz 3 series de 15 repeticiones.
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Ejercicio #3
Para el último ejercicio deberás estirar tus brazos hacia arriba, uno a uno. Cuando los bajes, asegúrate que el codo quede a la altura de las costillas y listo. Haz 3 series de 15 repeticiones.
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Recuerda que todos los cuerpos son distintos y si quieres hacer un cambio, que tu motivación principal sea porque tú así lo quieres y no por comentarios ajenos.
Te dejamos aquí el video de la rutina completa para que puedas ver cómo se realizan los ejercicios.
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