¿Cómo adelgazar los brazos RÁPIDO? Haz este ejercicio coreano para eliminar 'alas de murciélago'

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Fernanda Salinas

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Publicado: 26/2/2023 · 7:30 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:17 p.m. MX

Las rutinas coreanas de ejercicio son toda una tendencia en el mundo fitness por los increíbles resultados que logran con tan solo seguir diversas técnicas. Es por eso que en Panorama, nos dimos a la tarea de buscar UN solo ejercicio que te ayude a eliminar por completo las 'alas de murciélago' bajo esta técnica mundial que ha llamado la atención de muchos entrenadores.

Como en todo, la constancia es el factor clave, así que te sugerimos realizar este ejercicio de forma diaria durante al menos 15 minutos. Si puedes, hazlo en diversos momentos del día. Lo mejor es que puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier posición.

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¿Por qué aparecen las 'alas de murciélago'?

El paso del tiempo y la falta de ejercicio hacen que nuestra piel comience a perder su firmeza y elasticidad, por lo que es normal que empecemos a ver que las 'alas de murciélago' hacen su aparición en nuestros brazos. Es recomendable realizar rutinas que nos permitan recuperar la firmeza de la piel, así como consumir vitaminas que fomenten la producción de colágeno.

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Este ejercicio es ideal para que nuestros brazos vuelvan a estar firmes y nos olvidemos de los también conocidos 'brazos de salero'. De preferencia quédate parada en posición firme, pero también puedes hacerlo sentada con la espalda recta. Estira los brazos hacia adelante y déjalos firmes. Ahora, abre y cierra los puños.

Los resultados son impresionantes, pues fortalecerás el músculo de todo el brazo y pronto notarás que ya no tienes las 'alas de murciélago'.

Repite este ejercicio para eliminar las 'alas de murciélago' diariamente durante al menos 15 minutos. Entre más constancia tengas, mayores y mejores resultados tendrás.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.