Tonifica el abdomen bajo con tan solo 1 ejercicio en casa

Tonificar el abdomen bajo no es tarea sencilla, pero en Panorama nos dimos a la tarea de encontrar 1 solo ejercicio que te dé resultados fabulosos. En pocos días notarás la diferencia y verás que tu abdomen estará marcado y plano. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo desde tu casa, así que no hay pretexto alguno para lograr la figura que tanto deseas.

Previo a la realización de este ejercicio es necesario que hagas un calentamiento de al menos 5 minutos para que tus músculos no se tensen y te lastimes. Mueve todo tu cuerpo y en caso de tener una lesión, lo mejor es acudir con tu médico para que te indique si estos movimientos son ideales para ti.

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Tonifica el abdomen bajo con tan solo 1 ejercicio en casa

Para tonificar el abdomen bajo es necesario que trabajemos en el tren inferior y así la acumulación de grasa pueda irse eliminando poco a poco. Lograrlo requiere de este increíble ejercicio. Necesitarás un tapete de yoga o alguna superficie en la que no estés incómoda al estar acostada. Mucho ojo, pues debe ser plana, así que las colchonetas no te serán de gran ayuda.

Lo siguiente será acostarte boca arriba. Dobla las rodillas y luego estira las piernas en línea recta. Repite este ejercicio 15 veces durante 3 series.

¿Cómo lograr un abdomen plano en poco tiempo?

Tener el abdomen de tus sueños es posible si sigues al menos 3 tips fundamentales:

1. Alimentación sana
2. Ejercicio
3. Constancia

Estos pasos son vitales para ver cambios benéficos en tu cuerpo. Aprende a comer en porciones adecuadas para ti y combínalo con ejercicio, pero sobre todo, la disciplina hará que los resultados sean más visibles y duraderos.