Glúteos perfectos después de los 50 con este ejercicio en casa
El ejercicio más rápido y fácil de hacer.
Hacer ejercicio después de los 50 puede parecer complicado y difícil de brindar resultados deseados, sin embargo, con una buena rutina puedes lograr bajar de peso y además tonificar algunas partes de tu cuerpo. Si quieres que tus glúteos sean de impacto, hoy te mostraremos la forma más sencilla de lograrlo sin salir de casa.
Puedes hacer este ejercicio en tu sala, en el patio, en la cocina o en tu habitación. ¿Lista para tener glúteos perfectos?
Te recomendamos: Thalía hace 1 ejercicio para eliminar alas de murciélago y bajar de peso rápido
Publicidad
¿Cómo lograr glúteos perfectos después de los 50?
Lograr un cuerpo saludable y tonificado va más allá de solo hacer ejercicio 1 vez a la semana. Tendrás también que mejorar tus hábitos alimenticios. Recuerda que no necesitas privarte de alguna comida, sino ingerir cantidades adecuadas para tu cuerpo y edad.
Hay diversos ejercicios que puedes realizar desde casa, con complejidad baja y que te darán resultados asombrosos. Te compartimos esta nota para eliminar el brazo de salero: 3 ejercicios sencillos para eliminar las 'alas de murciélago' después de los 50.
Glúteos perfectos después de los 50 con este ejercicio en casa
¿Lista para tener glúteos de impacto? Con este sencillo ejercicio podrás lograrlo. Necesitarás una silla y un tapete de yoga. Coloca la silla hacia ti y recarga tu espalda y cabeza en el asiento. Las piernas estíralas formando una escuadra. El movimiento lo realizarás subiendo y bajando los glúteos, tomando en cuenta que estos deberán rozar el tapete.
Publicidad
Realiza 3 series de 15 repeticiones y toma un descanso de 30 segundos entre cada serie. No olvides hacer un calentamiento previo de al menos 5 minutos para que no te lastimes.
Si tienes alguna lesión, te sugerimos acudir con un doctor para que te indique cuáles son los ejercicios que debes realizar y no te hagas algún daño.
Aquí te compartimos la rutina completa para que la pongas en acción.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de tener glúteos perfectos
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Hospitalizan a la reina Margarita de Dinamarca: Esta es la razón y su estado de salud
Por Roxette Ramírez
¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos
Por Karen Luna
Batalla de streaming: Dónde ver las películas y series ganadoras de los Emmys 2024
Por Mariana Vidal
Licencias Laborales: Una protección legal frente al cáncer infantil
Por Mtro. Kenji López Cuevas, Abogado y Presidente de Fundación Cáncer Warriors de México
David Chocarro nos habla de sus pasiones secretas y nuevos proyectos
Por Jorge Alférez
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México