Logra glúteos perfectos y abdomen marcado con UN solo ejercicio coreano

Te decimos cómo hacer este ejercicio para tener una figura de impacto.

Los ejercicios coreanos se han vuelto nuestros favoritos porque nos revelan las mejores técnicas para bajar de peso y tonificar nuestro cuerpo, sin salir de casa o tener que ir al gimnasio. Buscando alternativas para lograr cambios notables en tu figura con el menor esfuerzo, encontramos un ejercicio que te regala glúteos perfectos y abdomen marcado.

Con una rutina que puede ser de hasta 15 minutos, en poco tiempo tendrás un vientre plano. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Aquí te lo decimos.

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Logra glúteos perfectos y abdomen marcado con UN solo ejercicio coreano

Antes de realizar este ejercicio recuerda que debes hacer un calentamiento de al menos 10 minutos para que tu cuerpo entre en calor y no te lastimes. Para hacer este movimiento necesitarás un cojín firme para ponértelo en la espalda.

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Acuéstate de manera que el cojín quede de la distancia de tu espalda a tus glúteos. Apoya los pies firmemente en el suelo y tal como se observa en la imagen, deberás levantar y subir los glúteos sin despegar la espalda alta del respaldo.

Haz 3 series de 15 repeticiones y descansa 30 segundos entre cada rutina.

¿Cómo tener glúteos perfectos desde casa?

La mejor forma de lograr glúteos perfectos es ejercitando tu cuerpo diariamente. Y además, te sugerimos llevar una alimentación balanceada que te permita fortalecer tu cuerpo para que los cambios sean mucho mejores. Si quieres algunas rutinas especiales para tener glúteos de impacto, te dejamos las siguientes notas que seguro te encantarán.

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La constancia es lo más importante. Entre más días y más tiempo practiques este ejercicio para tener glúteos perfectos y vientre plano, más rápidos y notables serán los resultados de las rutinas.