Nadia Ferreira revela el ejercicio más efectivo para quemar grasa rápido

La modelo Nadia Ferreira posee una figura espectacular, la cual es resultado de una vida fitness; sin embargo, la famosa nos reveló que quemar grasa no tiene que ser una tarea complicada, pues ella hace un solo ejercicio súper efectivo que le permite perder peso rápido. Te contamos de cuál se trata.

La joven esposa de Marc Anthony nos demostró que realizar ejercicios de cardio es una de las mejores opciones para quemar grasa y, se puede lograr con ejercicios en casa tan simples como saltar la cuerda. Ese mismo juego que practicabas desde niña será la solución perfecta para deshacerte de esos kilitos de más.

¿Por qué Nadia Ferreira elige saltar la cuerda para quemar grasa?

Para adelgazar necesitas quemar calorías y saltar la cuerda es uno de los ejercicios más efectivos para quemar muchas calorías, incluso, hay estudios que determinan que saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a correr 30 minutos.

Y, además de quemar grasa y bajar de peso, notarás que este ejercicio te ayudará a fortalecer los músculos del tren inferior de tu cuerpo, por lo que lograrás lucir glúteos perfectos, abdomen y piernas tonificadas. Y, recuerda que mientras más musculatura consigas, te será cada vez más sencillo eliminar grasa y bajar de peso.

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¿Cómo brincar la cuerda al estilo de Nadia Ferreira?

La modelo y empresaria paraguaya disfruta de ejercitarse en casa y este es uno de los ejercicios ideales para hacerlo, porque solo requieres de tu ropa deportiva y de una cuerda.

La forma correcta de saltar la cuerda, al estilo de Nadia Ferreira es la siguiente:

Opción #1 Salto básico

• Párate derecha con la cabeza bien recta, las rodillas ligeramente flexionadas
• Los codos deberán estar colocados cerca del cuerpo
• Gira la cuerda con las muñecas y no con los brazos
• Salta a una velocidad media, después podrás aumentar la velocidad

Opción #2 Salto con giro

• Párate derecha con la cabeza bien recta, las rodillas ligeramente flexionadas
• Los codos deberán estar colocados cerca del cuerpo
• Gira la cuerda con las muñecas y no con los brazos
• Salta a una velocidad media, dando giros con tu cadera

Intenta hacer, al menos 30 minutos diarios, de este ejercicios súper efectivo para quemar grasa y no olvides que, para bajar de peso, es indispensable que combines el ejercicio con una muy buena dieta saludable adecuada a las necesidades de tu cuerpo, por tal motivo te recomendamos que consultes con un nutriólogo.