¿Cómo adelgazar los brazos? 3 ejercicios con mancuernas para eliminar 'alas de murciélago' en 1 semana

Así es como puedes fortalecer tus músculos

En Panorama sabemos que tener una silueta de impacto no es una tarea sencilla, por ello te presentamos algunos ejercicios que son perfectos para tener brazos delgados y fuertes en tan sólo 1 semana, así que inspírate en estas propuestas para probarlas durante los siguientes días.

Cuando pensábamos que tener brazos firmes era una misión imposible, recientemente descubrimos que hay algunos movimientos que nos pueden ayudar con esa tarea. No olvides que la disciplina es tu aliada para obtener los resultados esperados en tiempo récord.

Rutina fitness: 3 ejercicios para tener brazos delgados y fuertes

Curl de bíceps

Eleva una mano en dirección al pecho mientras flexionas los brazos. Lo más importante es subir con control y bajar lentamente, repite de un lado y luego el otro.

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Remo

Con el pecho ligeramente flexionado hacia el frente, corre los brazos flexionados hacia atrás como si jalaras un remo. Repite al menos quince veces.

Curl invertido con giro

Esta variante es ideal para olvidarte de la flacidez y es que al subir solo deberás rotar las muñecas, posteriormente baja lentamente. ¡Amarás el resultado!

Ahora ya sabes que ejercitarte y eliminar las molestas "alas de murciélago" es más fácil de lo que pensabas, con constancia y perseverancia lograrás los resultados que tanto quieres. Recuerda siempre hacer estos ejercicios con la ayuda de tú entrenador profesional o consulta siempre a un experto para saber si es conveniente llevar a cabo este tipo de rutinas para brazos.

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