Haz 2 ejercicios para adelgazar la entrepierna desde casa
Con este ejercicio para quemar grasa de la entrepierna. ¡Amarás los resultados!
Adelgazar la entrepierna es un tema en el que muchas personas están interesadas y no saben cómo lograrlo. En Panorama nos dimos a la tarea de encontrar el ejercicio perfecto que te ayude con esta misión. Es por ello que hoy te traemos 2 rutinas que debes seguir para tonificar esa parte de tus piernas.
Dile adiós a los 'gorditos' que ocasionan que se te rompa la entrepierna de los pantalones. Estos ejercicios los puedes hacer desde la comodidad de tu casa o incluso, en algún área del gym.
Te recomendamos: Elsa Pataky hace 1 ejercicio para tener glúteos perfectos a los 40 y 50
Publicidad
Recuerda realizar un calentamiento para evitar lesiones. Estos sets puedes repetirlos 15 veces durante 3 series. Te sugerimos usar un tapete de ejercicio para que no te lastimes la espalda.
Ejercicio #1
Recuéstate sobre una base firme en la que no te lastimes y apoya el peso en tu antebrazo. Sube y baja tus piernas de forma intercalada. Haz este movimiento durante 3 series de 15 repeticiones. Descansa 30 segundos entre cada serie.
Ejercicio #2
Este segundo ejercicio te ayudará a fortalecer la entrepierna y tonificarla. Recuéstate y sube las piernas. Junta ambas plantas de los pies y mantente en esa posición durante 1 minuto. Después estira las piernas y nuevamente súbelas para hacer el mismo proceso 2 veces más.
No te olvides de tomar abundante agua y comer sanamente para ver cambios más profundos. Ten en cuenta que la constancia es la base, así que entre mayor frecuencia, mejores resultados.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal
Colágeno puro para manos con 1 verdura que ya tienes en tu cocina
Por Karen Luna