Haz este ÚNICO ejercicio en pared para tener glúteos perfectos
El ejercicio favorito para lograr un cuerpo fabuloso.
Los glúteos perfectos no se logran de la noche a la mañana, pero día con día podemos hacer pequeños cambios en nuestro cuerpo. Si estás decidida a lucir unas piernas tonificadas y glúteos de impacto en esta primavera, te diremos cómo lograrlo con tan solo UN ejercicio en pared.
Puedes hacerlo en cualquier momento del día y solo necesitas ropa cómoda. ¿Lista para tener la figura que tanto deseas?
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¿Cómo tener glúteos perfectos con UN solo ejercicio?
Previo a realizar este ejercicio es necesario que hagas un calentamiento previo para que no te lastimes. Pueden ser de 5 a 10 minutos. Lo importante es que muevas tu cuerpo.
Paso #1
Acuéstate y coloca tus rodillas en la orilla del piso, recargando tus pies en la pared. Apóyate en los codos y lo siguiente será subir y bajar los glúteos de forma que toquen tus talones en repetidas ocasiones.
Paso #2
Ten cuidado de no hacer movimientos bruscos para que no te lesiones. Haz 15 repeticiones durante 3 series.
Tips para mantener los glúteos perfectos
Lograr glúteos perfectos es una misión que se logra con constancia. No olvides que también debes comer saludablemente y beber agua para que tu cuerpo esté hidratado. Además, el ejercicio es fundamental.
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