Eva Longoria revela 2 ejercicios fáciles con ligas de resistencia para aumentar glúteos en poco tiempo

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 21/3/2023 · 5:25 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:43 p.m. MX

Eva Longoria es una de las celebridades más guapas y a sus 48 años luce una figura de impacto. Sin embargo, ese cuerpo escultural lo obtiene gracias a una estricta alimentación y a una fuerte rutina de ejercicios. A través de su Instagram, la protagonista de “Esposas Desesperadas” compartió dos ejercicios fáciles que puedes hacer con ligas de resistencia y que te ayudarán a aumentar glúteos en poco tiempo.

Las ligas de resistencia son uno de los productos para ejercitarse que tiene mayor efectividad a la hora de trabajar los músculos, pues -como su nombre lo indica- generar resistencia para que sean más difíciles de estirar y esto impacte positivamente en el ejercicio, ya que tendrás que aumentar la fuerza para realizarlos efectivamente.

¿Cuál es el ejercicio que hace Eva Longoria para aumentar los glúteos?

A través de sus redes sociales, Eva Longoria compartió una rutina de entrenamiento en la que muestra sus mejores ejercicios para aumentar los glúteos de forma fácil. Recuerda que cualquier actividad física que realices debe ser supervisada por un profesional para evitar lastimarte.

Levantamiento de cadera

Para realizar este ejercicio solamente debes colocar tu liga de resistencia arriba de las rodillas y recuéstate boca arriba. Flexiona tus rodillas y eleva tu cadera, mientras abres las piernas para generar la resistencia. Haz 5 series de 10 repeticiones. Este ejercicio fortalecerá los músculos de los glúteos y las piernas, por lo que notarás que el tamaño de tus glúteos aumenta y tus piernas lucen mucho más tonificadas.

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Sentadilla con patada lateral

Coloca tu liga de resistencia arriba de las rodillas y separa un poco las piernas. Realiza la clásica sentadilla, sin embargo, cuando te levantes da una patada hacia un lado y alterna. Haz 5 series de 10 repeticiones para tener mejores resultados. Es importante que mantengas tu espalda recta y controles los movimientos para evitar impactar tus rodillas.

Con estos ejercicios para glúteos podrás lucir una figura igual de impactante que Eva Longoria. Recuerda que para obtener mejores resultados debes ser constante en tu rutina de ejercicios y mantener una alimentación saludable, sin embargo, las ligas de resistencia pueden ser de mucha ayuda para hacer ejercicios fáciles y efectivos.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.