¿Cómo levantar los senos rápido? Haz 3 ejercicios sencillos y efectivos en casa

Tener los pechos firmes y erguidos es el deseo de todas y no tiene que ser algo imposible; por el contrario, se trata de una meta que se puede alcanzar en un corto plazo, simplemente, con hacer los ejercicios en casa que sí son efectivos para levantar los senos rápido. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

Con el paso de los años, la caída de los senos comienza a ser una señal de que nuestro cuerpo requiere de ayuda para mantenerse firme, pero si estabas pensando que la única manera de recuperar la firmeza de tu busto era con una cirugía, déjanos decirte que estás en un error, pues lo único que necesitas es comprometerte con una rutina de ejercicios que le devolverá a tus senos la juventud perdida. ¿Estás lista?

3 ejercicios para levantar senos que sí son efectivos y se pueden hacer en casa

Si estás buscando desesperadamente la fórmula mágica o el tratamiento costoso que te pueda ayudar a recuperar la firmeza de tus senos, te contamos que no necesitas invertir más que tiempo y esfuerzo para realizar los ejercicios en casa que sí funcionan para levantar senos. Además, recuerda que puedes hacer esta rutina de ejercicios con ayuda de botellas de agua del peso con el que te sientas cómoda.

Ejercicio #1 Aperturas bajas con mancuernas

• Párate derecha y toma las mancuernas o las botellas de agua, una con cada mano, con las palmas de las manos hacia ti
• Después estira tus brazos y sube las botellas a la altura de tu pecho. Al bajar los brazos, ábrelos y llévalos a la altura de tus glúteos.

Haz 4 series de 12 repeticiones cada una.

Ejercicio #2 Prex Hex

• Párate derecha y toma las botellas con ambas manos
• Sostenlas de manera vertical, al centro, a la altura de tu pecho
• Ahora, estira los brazos al frente, manteniendo el movimiento de manera controlada y regresa a tu pecho.

Haz 4 series de 12 repeticiones, cada una.

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Ejercicio #3 Flexiones

• Colócate en posición de lagartija, pero con las rodillas en el piso
• Levanta los pies y comienza a bajar con los brazos como si hicieras una lagartija
• Cuando bajes, recuerda mantener los pies arriba, pues nunca deberán de tocar el suelo

Haz 4 series de 12 repeticiones, cada una.

Ahora que ya conoces los ejercicios que sí te funcionan para levantar los senos, no olvides que, además de constancia, se requiere compromiso, tanto para seguir con la rutina de ejercicios, como con la alimentación saludable. Igualmente, es necesario que ordenes tus hábitos de sueño y que comiences a tomar mucha agua, pues es indispensable para que tu piel repercusiones su firmeza. ¿Estás lista para comenzar tu rutina para levantar senos?