¿Cómo tener brazos delgados en 1 semana? Elimina las 'alas de murciélago' con 2 ejercicios

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Fernanda Salinas

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Publicado: 3/4/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:13 p.m. MX

Las 'alas de murciélago' pueden convertirse en brazos tonificados, tan solo con realizar algunos ejercicios enfocados en esta área que nos ayudarán a adelgazar la zona. Hay diversas técnicas que puedes ejercer para ver resultados y en esta ocasión, te diremos una rutina de 2 movimientos que te dará brazos firmes. Previo a la realización de estos ejercicios te sugerimos hacer un calentamiento de 5 a 10 minutos para que no te lastimes. También, te recomendamos usar ropa cómoda.

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Elimina las 'alas de murciélago' con estos 2 sencillos ejercicios

Ejercicio 1

• Ponte en posición de firmes
• Levanta los brazos y pon los codos a la altura de la cabeza
• Bájalos nuevamente en posición de firmes
• Repite este ejercicio durante 10 minutos

Ejercicio 2

• Abre las piernas a la atura de tus hombros
• Abre los brazos y bhacia dentro de forma que tus manos toquen tu pecho
• Ábrelos nuevamente y repite este ejercicio durante 10 minutos

Con tan solo estos 2 ejercicios podrás obtener los resultados que deseas en al menos 1 semana. Ten presente que la constancia es necesaria para que puedas adelgazar tus brazos de una forma más rápida.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.