3 ejercicios para eliminar celulitis que puedes hacer con tu escoba

Ejercicios en casa ideales para lucir glúteos perfectos

Hacer ejercicio en casa es mucho más sencillo de lo que parece, pues existen muchas rutinas que podemos realizar sin necesidad de ir al gimnasio y contar con aparatos o equipo especializado. En la casa contamos con varias herramientas de las que puedes echar mano a la hora de entrenar, por ejemplo, botellas de plástico o incluso tu escoba y recogedor.

En Panorama siempre estamos al pendiente de darte opciones e ideas diferentes para hacer ejercicios desde la comodidad de tu casa. Así que si no tienes tiempo para ir al gimnasio,siempre puedes dedicar al menos 20 minutos diarios para realizar estos sencillos ejercicios ideales para combatir la celulitis y lucir glúteos perfectos.

Los mejores ejercicios para combatir la celulitis y presumir glúteos perfectos

Si ya estás harta de la celulitis, es momento de que tomes cartas en el asunto y comiences a presumir el cuerpo que mereces. Así que ponte tus leggins, toma tu escoba y tu recogedor y comienza con esta sencilla rutina capaz de terminar con la molesta piel de naranja que se acumula en tus glúteos. Aquí te compartimos los 3 mejores ejercicios con los que puedes empezar y dos ejercicios extra que puedes hacer si quieres una rutina más larga.

Ejercicio #1. Estiramientos de pierna hacia atrás

Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
Mientras te sostienes de la escoba y el recogedor, levanta y flexiona tu pierna derecha y llévala hacia atrás y hacia arriba
Haz lo mismo con la pierna izquierda

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2. Estiramientos de pierna laterales

Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
Mientras te sostienes de la escoba y el recogedor, flexiona tu pierna derecha y levántala de forma lateral
Sube tu pierna flexionada y estira hacia el lado derecho
Baja la pierna y repite del otro lado

Ejercicio #3. Sentadillas

Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu recogedor
Agárrate del recogedor con la mano izquierda y con la derecha carga tu escoba
Mientras te sostienes del recogedor, haz una sentadilla con la escoba en la mano derecha
Baja manteniendo la espalda recta y aprieta los glúteos cuando subas

Para una rutina más larga

Ejercicio #4. Sentadillas dobles

Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba
Agárrate de la escoba con ambas manos
Haz una sentadilla doble y baja tus manos unos 5 centímetros, luego vuelve a hacer una sentadilla doble y vuelve a bajar tus manos 5 cm
Cuando tus manos en la escoba queden a la altura de tus rodillas, sube 5 cm y has una sentadilla doble y sigue subiendo hasta la posición inicial

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Ejercicio #5 Estiramiento de pierna hacia atrás y hacia los lados

Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
Mantén tu pie izquierdo semiflexionado y estira tu pierna derecha hacia atrás
Toca con la punta de tu pie derecho primero un punto a la derecha y después ala izquierda

Recuerda que puedes hacer 4 series de 20 repeticiones por cada uno de los ejercicios que te hemos explicado. Verás que si eres constante al realizar actividad física, poco a poco, tendrás resultados que te harán lucir una piel mucho más sana y glúteos perfectos y bien tonificados.