Este es el ejercicio favorito de Angelique Boyer para tener glúteos perfectos y eliminar las 'alas de murciélago'

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Fernanda Salinas

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Publicado: 10/4/2023 · 5:30 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:51 p.m. MX

Las rutinas siempre tienen ejercicios que amamos y otros que no tanto. Cada persona va seleccionando cuál le cuesta más o menos trabajo realizar y lo va categorizando en su lista de repeticiones. En el caso de Angelique Boyer, la actriz tiene algunos movimientos que disfruta hacer en casa, pero hay uno en especial que se volvió su favorito e incluso en sus días de descanso de grabaciones le gusta hacer este ejercicio.

Algunos de los beneficios de esta rutina es que ayuda a formar glúteos perfectos, abdomen plano y elimina las 'alas de murciélago' con tan solo UN ejercicio. ¿Sabes cuál es? Aquí te revelamos el secreto de Angelique Boyer y te compartimos un set para que luzcas una figura asombrosa.

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¿Cuál es el ejercicio favorito de Angelique Boyer para tener glúteos perfectos?

Uno de los que más trabajo le cuestan a muchas personas y que no figura en el top 3 de las rutinas preferidas son las planchas. Este movimiento tan benéfico resulta de los que muchos no disfrutan por la complejidad que les podría representan, pero algunas celebs como Angelique Boyer lo disfrutan demasiado por los aportes a tonificar su figura.

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Realizar planchas puede ser cansado pues el peso de nuestro cuerpo lo llevan los pies y las manos, pero al ejercer fuerza en el abdomen, piernas y brazos, logramos 3 objetivos para tener un cuerpo de impacto, los cuales son:

• Tonificar los brazos
• Eliminar el abdomen abultado
• Tonificar los glúteos

Este ejercicio puedes realizarlo desde casa, en cualquier espacio en el que puedas tener libertad de movimiento, comodidad y firmeza.

Rutina para tener glúteos perfectos y abdomen plano con el ejercicio favorito de Angelique Boyer

Si quieres seguir los pasos de Angelique Boyer y tener una figura de impacto, sigue esta rutina:

Ejercicio #1

• Ponte boca abajo en posición de plancha
• Una de tus rodillas muévela hacia el abdomen y luego estira la pierna
• Haz lo mismo con la otra pierna
• Repite este ejercicio 15 veces con 3 series

Ejercicio #2

• Ponte boca abajo
• Cruza los brazos para amortiguar tu rostro del impacto con el suelo
• Sube los pies y haz ligeras elevaciones SIN levantar las rodillas
• Repite esta rutina con 3 repeticiones

No olvides tomar abundante agua para mantenerte hidratado durante el entrenamiento.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.