Elimina la celulitis con estos RÁPIDOS 3 ejercicios en tu cama

La celulitis es causada por diversos factores, como lo es la mala circulación de la sangre, falta de actividad física y mala alimentación. Esta problemática afecta principalmente las piernas y para que puedas eliminarla por completo hoy te presentaremos 3 ejercicios para decirle adiós a las 'arañitas' desde la comodidad de tu cama.

Sin tener que dejar tus cobijas, podrás hacer este ejercicio durante al menos 20 minutos de forma diaria o 3 veces por semana y en poco tiempo notarás resultados.

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Ejercicios para eliminar la celulitis ACOSTADA

Lo ideal es que uses ropa cómoda para que puedas mover tus piernas sin problema alguno. Si está en tus posibilidades, haz un calentamiento del tren inferior para que no te lesiones.

Ejercicio #1

• Ponte boca abajo
• Sube tus piernas y apoya el peso en las rodillas
• Gira los talones hacia la izquierda y derecha
• Repite este movimiento 15 veces en 2 series

Ejercicio #2

• Ponte boca arriba y estira los pies
• Estira un empeine del pie hacia abajo y el del otro hacia arriba
• Repite este ejercicio 15 veces en 2 series

Ejercicio #3

• Ponte boca abajo
• Mantén un pie estirado y el otro dóblalo hacia afuera
• Trata de que el tobillo pegue con tu glúteo
• Baja el pie y repite lo mismo con la otra pierna
• Repite este ejercicio 10 veces durante 3 series

Con esta sencilla rutina desde tu cama podrás reducir la celulitis en tus piernas. Lo importante es que poco a poco comiences a movilizar la zona para que esta problemática desaparezca gradualmente.