El ejercicio que Adamari López hace todas las mañanas para tener una figura perfecta después de los 50

Para mantener una figura de impacto después de los 50, Adamari López sigue una rutina de ejercicios para tonificar su cuerpo y lucir fabulosa. Ahora que la celeb inicia una nueva etapa en su vida, ha compartido diariamente los ejercicios que realiza por las mañanas para tener un cuerpo de impacto.

Entre la rutina que hace, hay un ejercicio que se ha vuelto su favorito por los asombrosos resultados que consigue. Te decimos cuál es y te compartimos unos tips para que puedas replicar su entrenamiento y tener una figura perfecta después de los 50.

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El ejercicio favorito de Adamari López para un cuerpo de impacto

La rutina de la famosa consiste en diversos ejercicios que trabajan el tren inferior y superior, pero uno de sus favoritos son con bandas de resistencia. Este elemento es un plus en el entrenamiento, pues ayuda a intensificar la fuerza que ejercemos en alguna parte de nuestro cuerpo y por ende, los resultados son aún mejores.

Adamari López usa la banda de resistencia en las piernas, para fortalecer sus piernas y glúteos. Con ejercicios sencillos diarios logra un cuerpo de impacto.

Rutina de ejercicio con bandas

Para realizar estos ejercicios, te sugerimos usar ropa cómoda y hacer un calentamiento de entre 5 a 10 minutos para que te sea más fácil moverte y no te lastimes.

Ejercicio #1

• Pon la banda de resistencia en tus talones
• Abre los pies a la altura de tus rodillas
• Haz sentadillas, dando un paso hacia la derecha
• Repite la sentadilla pero ahora dando un paso a la izquierda
• Repite este ejercicio 15 veces durante 3 series

Ejercicio #2

• Pon la banda de resistencia en tus talones
• Ponte boca abajo y apoya tu peso en tus brazos y una rodilla
• Levanta la otra pierna hacia arriba
• Repite el ejercicio con ambos pies durante 15 repeticiones

Las bandas de resistencia tienen diversas intensidades que podrás elegir según tu fuerza y con la que más cómoda te sientas. Si vas empezando, te sugerimos seleccionar alguna de baja magnitud.