El ejercicio más eficaz que puedes hacer para eliminar los rollitos de la espalda

Deshazte de los rollitos de la espalda y luce una silueta tonificada en poco tiempo gracias a este sencillo ejercicio, solo sigue leyendo para saber cómo hacer lo paso a paso y conocer las principales causas de por qué salen estas “llantitas”.

¿Por qué salen los rollitos de la espalda?

Los rollitos de la espalda pueden surgir debido a una combinación de factores como la falta de actividad física, una mala postura, el sobrepeso y la acumulación de grasa en la zona dorsal. En general, llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular y una buena postura puede ayudar a prevenir la aparición de estos rollitos.

¿Cómo eliminar los rollitos de la espalda?

• Paso #1

Colócate frente a la pared y abre los brazos a la altura de tus hombros, flexiona los codos, pegándolos a tu tórax.

• Paso #2

Pon ambas palmas de las manos sobre la pared, dejando un paso de distancia entre tú y ella, para que tu cuerpo quede de forma diagonal.

• Paso #3

Después voltea el cuerpo de un lado, sosteniéndote solo con una mano, y repite lo mismo, pero del otro lado. Repite este ejercicio 30 segundos de cada lado y haz tres series cada tercer día durante un mes para ver resultados sobre los rollitos de la espalda.

Este ejercicio se parece un poco a la plancha lateral, pero la diferencia es que se hace en la pared, por lo que resulta cómodo casi para todo tipo de persona. Sin embargo, si usted padece de alguna lesión en específico, mejor consulte con un especialista antes de hacerlo para evitar daños o molestias.