3 ejercicios brasileños para conseguir una figura de IMPACTO y bajar de peso

¿Quieres bajar de peso desde tu hogar? Haz esta rutina brasileña de 3 ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo y bajar de peso de una forma rápida, fácil y divertida. Son ejercicios de impacto medio, por lo que deberás mover el tren inferior y superior. Te sugerimos usar ropa cómoda y sobre todo, hacer un calentamiento previo para que no te lesiones. Tonifica tu figura con estos sencillos movimientos. ¿Lista para hacer esta rutina?

Los ejercicios brasileños que te regalarán una figura esbelta

Pon tu música favorita y prepárate para moverte de forma rápida, al ritmo de esta rutina que te ayudará a tonificar los brazos, las piernas y el abdomen, mientras bajas de peso.

Ejercicio #1

• Ponte de pie y abre las piernas a la altura de los hombros
• Sube tu rodilla izquierda y haz que toque tu codo derecho
• Repite este paso, pero ahora con al pierna y codo contrario

Ejercicio #2

• La segunda ronda de estos ejercicios brasileños consiste en ponerte de pie y luego apoyar tu mano derecha sobre esa misma rodilla
• La mano izquierda elévala y luego bájala
• Ahora recarga tu mano izquierda en esa misma pierna
• Eleva la mano derecha

Ejercicio #3

• Este último paso requiere de estar de pie y abrir las piernas a la altura de los hombros
• Darás un paso a la derecha y luego uno a la izquierda
• Siempre deberás ocupar el mismo espacio, es decir, que darás un paso al costado derecho e inmediatamente al izquierdo
• Estira los brazos y sube y baja las manos

Cada ejercicio deberás repetirlo 10 veces en una rutina de 3 series. Entre cada serie puedes descansar 1 minuto. Toma abundante agua y al finalizar puedes hacer un breve ejercicio de enfriamiento o bien, caminar un poco. Esta rutina de ejercicios brasileños es una gran opción para tonificar todo tu cuerpo de forma rápida y divertida.