Adamari López hace 1 ejercicio todas las mañanas para eliminar los gorditos de la espalda a los 50

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 19/4/2023 · 6:15 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 9:59 p.m. MX

Adamari López es una de las celebs que lleva una vida fitness que nos sirve de ejemplo a todas por su constancia y dedicación que nos ha demostrado que sí se puede mantener una figura de impacto, siempre y cuando te comprometas con una vida saludable. A través de sus redes sociales, la famosa nos revela tanto sus secretos de belleza como los ejercicios que realiza todas las mañanas, en este caso, el ejercicio ideal que sí ayuda a eliminar los gorditos de la espalda, después de los 50.

Adamari López nos revela su SECRETO mejor guardado para eliminar gorditos y presumir espalda de impacto

El verano es el mejor momento para presumir piernas y abdomen tonificados, glúteos percheros, cintura de avispa y brazos delgados, pero, ¿te gustaría lucir una espalda de impacto? La espalda es una parte del cuerpo que se nos suele olvidar a la hora de entrenar, pero que en verano solemos lucir con una infinidad de prendas como son los trajes de baño, tops, blusas tipo halter y vestidos con escote, entre otras.

¿Te gustaría lucir una espalda sin gorditos este verano? Por supuesto que sí y, por eso, Adamari López nos acaba de compartir cuál es el ejercicio que ella hace todas las mañanas y que es ideal para lucir una espalda de impacto, nos referimos al ejercicio llamado jalón con polea.

¿Cómo se hace el ejercicio jalón con polea que practica Adamari López?

Los jalones en polea son un tipo de ejercicio que permite trabajar los músculos de la espalda, sin tener que levantar el peso de nuestro cuerpo. Además, son sencillos de hacer y son de baja intensidad, por lo que si eres principiante en el mundo fitness este ejercicio para eliminar los gorditos de la espalda es para ti.

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Paso #1

Extiende los brazos hacia el frente y sostén la barra con ambas manos, con un agarre más amplio que la anchura de tus hombros. Estira la espalda y echa el pecho hacia fuera. Siéntate en el banco y sostén la barra.

Paso #2

Jala la barra a la altura de tu pecho y mantén unos segundos. De manera controlada ve subiendo la barra y siéntate derecha. Recuerda que la espalda debe de mantenerse recta en todo momento. Realiza 3 series de 12 repeticiones cada una.

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Otra manera de hacer jalón con polea para lucir una espalda de impacto

Existen muchos ejercicios que puedes hacer con poleas para lucir una espalda de concurso en la playa, nosotras te vamos a compartir otro de nuestros favoritos, porque es ideal para eliminar los gorditos de la espalda.

Jalón inclinado para espalda

Paso #1

Extiende los brazos hacia el frente y sostén la barra con ambas manos, con un agarre en la curvatura de cada lado. Estira la espalda y pon un pie sobre un banquito. Inclina tu cuerpo, flexiona las rodillas, mantén la espalda derecha y la mirada al frente.

Paso #2

Jala suavemente la polea hacia tu clavícula. Sostén tres segundos y regresa despacio los brazos hacia arriba.

Realiza 3 series de 12 repeticiones cada una.

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Ahora que ya conoces el secreto de Adamari López para eliminar los gorditos de la espalda, recuerda que es importante que antes de que realices los ejercicios que recomiendan las famosas, acudas con un entrenador experto que podrá arte una rutina adecuada a tu tipo de cuerpo y considerar cuales son los ejercicios que puedes realizar en caso de que tengas alguna lesión.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.