¿Qué son los ejercicios de Kegel y para qué sirven? 5 beneficios para las mujeres de más de 40
Además de mejorar tu salud, estos ejercicios también contribuyen a tu autoestima y bienestar
Si eres mujer y pasas de los 40, esta nota es para ti, porque aquí queremos hablarte de los beneficios que tiene los ejercicios de Kegel para tu salud, bienestar y confianza en ti misma. Así que continúa leyendo para saber qué son y de qué se trata.
¿Qué son los ejercicios de Kegel y para qué sirven?
Los ejercicios de Kegel son un tipo de movimientos que ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Estos músculos son los que sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto. Ya que, si están débiles, pueden causar incontinencia urinaria, prolapsos y disfunción sexual.
Beneficios de los ejercicios de Kegel para las mujeres
Aunque estos ejercicios fueron desarrollados originalmente para tratar la incontinencia urinaria en mujeres después del parto, se han convertido en una forma efectiva de mejorar la salud pélvica en mujeres de todas las edades.
Publicidad
¿Por qué las mujeres de más de 40 pueden hacer ejercicios de Kegel?
- Prevención de la incontinencia urinaria: Conforme las mujeres se envejecen, sus músculos del suelo pélvico pueden debilitarse, lo que puede causar incontinencia urinaria. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer estos músculos, lo que puede prevenir la incontinencia urinaria.
- Mejora de la función sexual: Un suelo pélvico fuerte puede mejorar la función sexual en mujeres. Estos movimientos pueden aumentar la sensibilidad y el placer durante las relaciones sexuales.
- Prevención del prolapso: El prolapso es una condición en la que los órganos pélvicos caen hacia el exterior del cuerpo. Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir el prolapso y mantener los órganos en su lugar.
- Ayudan en el embarazo y el parto: Estos movimientos pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar el parto y reducir el riesgo de desgarros durante el parto.
- Mejoran la calidad de vida: Los problemas de salud pélvica pueden afectar negativamente la calidad de vida de las mujeres. Así que, al hacerlos, las mujeres pueden mejorar su salud pélvica y además a sentirse más seguras y cómodas en su vida diaria.
En especial, las mujeres mayores de 40 años, si hacen ejercicios de Kegel, pueden prevenir la incontinencia urinaria, mejorar la función sexual, prevenir el prolapso o facilitar el parto. Así que se recomienda hacerlos con frecuencia, pero recuerda que si padeces de alguna condición especial, debes consultar con un especialista antes de realizarlos.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Publicidad
Publicidad
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Kate Middleton y William reaccionan a la detención de Marius Borg
Por Tania Itzel Vargas
3 bebidas vitaminadas para calmar la sed y hacer un detox en completo
Por Candela Gonzalez
Colores para delinear los ojos que favorecen más a las mujeres de ojos cafés
Por Fernanda Figueroa
Verónica Castro y Lucía Méndez fueron rivales de amor por un famoso; ¿de quién se trata?
Por Tania Itzel Vargas