Haz 1 ejercicio coreano EFECTIVO para eliminar grasa del abdomen de una vez por todas

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 11/5/2023 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:05 p.m. MX

Las vacaciones de verano ya están cerca, por lo que es probable que te estés preparando para ir a la playa y una de las prioridades que puedes tener en mente es reducir algunos centímetros de cintura, ¿cierto? Por esta razón, en Panorama queremos recomendarte el ejercicio coreano MÁS EFECTIVO para eliminar grasa del abdomen de una vez por todas. ¿Te interesa?

¿Cómo quemar grasa del abdomen? Haz 1 ejercicio coreano EFECTIVO para reducir el vientre bajo

Hacer ejercicio es una actividad a la que te recomendamos que le dediques unos minutos diariamente, pues es una manera súper eficaz de reducir el riesgo de padecer enfermedades que pueden provocar la muerte, además,te ayudará a mantenerte en forma y en tu peso ideal, lo cual reduce el riesgo de padecer obesidad o diabetes.

En Panorama, te hemos recomendado una gran variedad de ejercicios ideales para quemar grasa mucho más rápido; sin embargo, en esta ocasión te tenemos el ejercicio coreano más eficaz para bajar de peso más rápido y lucir una cintura de avispa de envidia en la playa.

¿Cómo se hace el MEJOR ejercicio para eliminar grasa del abdomen?

Si estás lista para dedicar, al menos, 20 minutos de tu día para reducir centímetros de cintura, entonces solo tienes que seguir las instrucciones de este efectivo y sencillo ejercicio en casa que realizan las mujeres coreanas para lucir cintura de avispa y abdomen plano.

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Paso #1

Busca un sillón o banquito que pueda funcionarte para subir los pies y coloca un tapete de yoga frente a él y acuéstate sobre el piso. Toma una botella de agua de 1 litro con ambas manos

Paso #2

Levanta tus piernas y pisa con la planta de los pies, el asiento del banquito o sillón. Coloca tus brazos estirados a los costados con las manos por encima de la cabeza con la botella.

Paso #3

Ahora baja los brazos y lleva la botella hacia tu abdomen, mientras levantas la cadera, manteniendo la espalda recta. Mantén la cadera arriba 3 segundos, mientras aprietas glúteos y abdomen

Haz 3 series de 12 repeticiones, cada una.

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Recuerda que, además de realizar este ejercicio que sí funciona para reducir centímetros de cintura rápido, también tienes que reducir el contenido calórico que consumes; es decir, que debes de evitar ciertos alimentos que pueden aumentar de peso como es el azúcar, el pan, la comida chatarra. Además, los expertos recomiendan que trates de consumir, al menos 2 litros de agua al día.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.