Rosalía hace los MEJORES abdominales para eliminar vientre bajo

Por

Karen Luna

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Publicado: 12/5/2023 · 4:09 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:17 p.m. MX

Rosalía es una de nuestras celebs consentidas y recientemente nos compartió uno de sus ejercicios favoritos para tener ABS de acero, así que toma nota de los mejores abdominales que sí te ayudarán a eliminar el vientre bajo. ¡Lograr tu operación bikini jamás fue tan sencillo!

Abdominales: Rosalía hace 1 ejercicio para tener abdomen plano

A través de redes sociales se vitalizó un vídeo del entrenamiento de la española en el gimnasio una mañana antes de dar su masivo concierto en el Zócalo de la CDMX. En el breve clip, la intérprete de 'Motomami' realizaba la clásica repetición conocida como crunch.

El crunch abdominal es una de la ideas más efectivas para fortalecer los músculos. Sin embargo, debes de saber que realizarlo correctamente es muy importante para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios, por lo que te enseñamos a hacerlo paso a paso.

¿Cómo se hace el crunch abdominal?

• Acuéstate boca arriba en una superficie cómoda. Flexiona las rodillas y apoya los pies separados a la anchura de las caderas.
• Coloca las manos detrás de las orejas o sobre el pecho, evitando jalar el cuello hacia adelante. Mantén los codos abiertos y relajados.
• Contrae los músculos abdominales y lleva el torso hacia arriba, levantando los hombros hacia la parte superior de la espalda del suelo. Asegúrate de mantener el cuello alineado con la columna vertebral.
• Exhala mientras te levantas y mantén la contracción en los músculos abdominales durante un segundo.
• Inhala mientras bajas lentamente el torso hacia el suelo, controlando el movimiento. Evita dejar que la espalda baja se arquee excesivamente.
• Repite el movimiento de 10 a 15 repeticiones, o la cantidad que te resulte cómoda. Puedes aumentar la intensidad gradualmente a medida que te sientas más fuerte.

Tú, ¿probarías los abdominales que hace Rosalía para eliminar vientre bajo? Nosotras estamos listas para ponerlos a prueba en los próximos días.

Karen Luna