¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas
Haz esto y reduce la cintura en menos de 15 días.
Si estás buscando la manera más efectiva de aplanar el abdomen rápido, entonces te conviene seguir leyendo, porque en Panorama, te tenemos los 3 mejores ejercicios para tener abdomen plano y eliminar rollitos en 2 semanas.
3 ejercicios EFECTIVOS para aplanar el abdomen rápido y eliminar rollitos
Eliminar la grasa localizada en el abdomen y la cintura no tiene que ser una tarea tan complicada, pues simplemente tienes que realizar ejercicios focalizados en eliminar rollitos y reducir la cintura de avispa. Por eso, en Panorama ya te tenemos una mini rutina de 3 mejores ejercicios para abdominales que sí son de bajo impacto, ideales para principiantes y que te ayudarán a eliminar los rollitos en menos de un mes.
Ejercicio #1
- Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
- Mantén la espalda recta y haz una elevación de tu pierna derecha a la altura de tu cintura y trata de tocar la punta de tu pie con tu mano izquierda
- Baja y cambia de pierna
- Inclínate un poco y recarga las manos por 30 segundos seguidos
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Ejercicio #2
- Párate mirando hacia la pared a un pie tuyo de distancia
- Pon las palmas de tus manos en la pared y sube tu pierna flexionada como si fueras a golpear la pared con la rodilla
- Sube y baja tu pierna derecha y después la izquierda
- No olvides apretar el abdomen cada vez que subas tu pierna
Ejercicio #3
- Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
- Coloca tus manos tocando la parte superior de tu cabeza
- Ahora gira el tronco a la derecha, mientras subes tu rodilla derecha
- Baja y repite el movimiento de lado izquierdo y no olvide apretar el abdomen
También lee: Georgina Rodríguez nos enseña cómo ELIMINAR grasa de brazos y abdomen de forma divertida
Recuerda que si has estado realizando los ejercicios correctos y tu abdomen no se aplana, lo más seguro es que no estás combinando tu rutina de ejercicios con una alimentación balanceada. Consulta con un experto nutriólogo y elimina los rollitos del abdomen en solo 2 semanas.
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