¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas

Haz esto y reduce la cintura en menos de 15 días.

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Si estás buscando la manera más efectiva de aplanar el abdomen rápido, entonces te conviene seguir leyendo, porque en Panorama, te tenemos los 3 mejores ejercicios para tener abdomen plano y eliminar rollitos en 2 semanas.

3 ejercicios EFECTIVOS para aplanar el abdomen rápido y eliminar rollitos

Eliminar la grasa localizada en el abdomen y la cintura no tiene que ser una tarea tan complicada, pues simplemente tienes que realizar ejercicios focalizados en eliminar rollitos y reducir la cintura de avispa. Por eso, en Panorama ya te tenemos una mini rutina de 3 mejores ejercicios para abdominales que sí son de bajo impacto, ideales para principiantes y que te ayudarán a eliminar los rollitos en menos de un mes.

Ejercicio #1

  1. Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
  2. Mantén la espalda recta y haz una elevación de tu pierna derecha a la altura de tu cintura y trata de tocar la punta de tu pie con tu mano izquierda
  3. Baja y cambia de pierna
  4. Inclínate un poco y recarga las manos por 30 segundos seguidos

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Ejercicios para abdominales que sí eliminan rollitos | IG

Ejercicio #2

  1. Párate mirando hacia la pared a un pie tuyo de distancia
  2. Pon las palmas de tus manos en la pared y sube tu pierna flexionada como si fueras a golpear la pared con la rodilla
  3. Sube y baja tu pierna derecha y después la izquierda
  4. No olvides apretar el abdomen cada vez que subas tu pierna
Ejercicios para tener abdomen plano | IG

Ejercicio #3

  1. Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
  2. Coloca tus manos tocando la parte superior de tu cabeza
  3. Ahora gira el tronco a la derecha, mientras subes tu rodilla derecha
  4. Baja y repite el movimiento de lado izquierdo y no olvide apretar el abdomen
Los mejores ejercicios e casa para aplanar el abdomen | IG

También lee: Georgina Rodríguez nos enseña cómo ELIMINAR grasa de brazos y abdomen de forma divertida

Recuerda que si has estado realizando los ejercicios correctos y tu abdomen no se aplana, lo más seguro es que no estás combinando tu rutina de ejercicios con una alimentación balanceada. Consulta con un experto nutriólogo y elimina los rollitos del abdomen en solo 2 semanas.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.

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