Con 5 minutos al día de este ejercicio en casa lograrás eliminar las alas de murciélago y reducir cintura

El ejercicio es fundamental para mantenernos saludables, sin embargo, también es ideal para lucir una figura espectacular. En Panorama sabemos que muchas veces no tenemos tanto tiempo para hacer ejercicio y es por eso que en esta ocasión te enseñaremos un ejercicio en casa que con tan solo 5 minutos te ayudará a eliminar las alas de murciélago y reducir cintura.

¿Qué son las alas de murciélago?

Las alas de murciélago es el término coloquial que se le da a los gorditos del brazo, es decir, a la parte inferior del brazo que suele colgarse debido a la flacidez y al exceso de grasa en esa zona. Si bien tener alas de murciélago no representa ningún peligro a la salud, hay algunas personas que desean tonificar los brazos para lucir una figura envidiable y hay algunos ejercicios fáciles que te ayudarán a lograrlo.

Ejercicio para eliminar los gorditos del brazo y reducir cintura

Para hacer este ejercicio solamente deberás colocarte a 10 cm de distancia de una pared y, posteriormente, deberás elevar tus brazos y flexionar los codos para quedarte con las palmas hacia afuera. Después, sin mover los pies del suelo, gira tu cintura hacia la pared de atrás y toca la pared con las manos. Gira hacia el otro lado y toca la pared. Haz este ejercicio durante 5 minutos diariamente y en poco tiempo notarás cómo las alas de murciélago y los gorditos del brazo desaparecen por completo, así como reducirás algunos centímetros de cintura.

Así es que si casi no tienes tiempo de ejercitarte o eres principiante en el mundo del fitness, sin duda debes hacer este ejercicio en casa, pues solamente te tomará 5 minutos.