¿Cómo bajar de peso más rápido? Haz 1 ejercicio ACOSTADA para eliminar ‘alas de murciélago’ y vientre bajo

En Panorama sabemos que ponerte en forma no es una tarea fácil, por ello te presentamos un sencillo ejercicio que puedes hacer en casa y acostada, sí, leíste bien. Así que toma nota de esta alternativa que es ideal para eliminar las ‘alas de murciélago’, además del vientre bajo. ¡Bajar de peso rápido jamás fue tan sencillo!

¿Cuál es la forma más rápida para bajar de peso?

Si quieres tonificar los músculos integrales de tu cuerpo, te enseñamos a hacer un movimiento muy versátil de probar. Solo necesitas de un tapete de yoga, además de ropa deportiva. Acuéstate boca arriba colocando tus pies sobre el colchón y las piernas a 90 grados.

Tus brazos deben extenderse hacia la parte superior al mismo tiempo que elevas la pelvis, el secreto consiste en coordinar todos los movimientos mientras mantienes la presión. Repite por al menos 15 veces seguidas por cuatro circuitos. La clave del éxito es la disciplina, así que integra esta propuesta a tu rutina semanal.

¿Cuál es el mejor plan para bajar de peso?

Lo primero que debes de saber es que bajar de peso es un proceso personal que se adapta a tu cuerpo, sus necesidades y peculiaridades. Nuestra recomendación siempre será consultar a una nutrióloga, además de entrenadora personal que te guíen en el proceso.

No olvides que tu cuerpo es hermoso y que no necesitas cumplir ningún prototipo de belleza para sentirte segura de tus curvas naturales. ¡Disfrútate!