Elimina los rollos de la espalda y de las axilas con este ejercicio usando ligas de resistencia

Dile adiós a los clásicos rollitos de la espalda con este ejercicio fácil que puedes hacer en casa.

Los rollos en la espalda y las axilas son de los primeros signos de sobrepeso, sin embargo, la grasa acumulada y localizada en esa área suele ser difícil de eliminar. Es por eso que aquí te diremos qué ejercicio debes hacer para quitar los rollitos de la espalda y las axilas de una forma fácil y en tu propio hogar. Lo único que necesitarás son ligas de resistencia, pues estas te ayudarán a trabajar los músculos de la espalda y fortalecerlos.

¿Por qué salen los rollos en la espalda?

Los rollitos en la espalda suelen causarse por la acumulación de grasa en esa zona y suele ser de los primeros signos de sobrepeso, aunque también se puede presentar en todos los tipos de cuerpo. Generalmente, los rollos en la espalda vienen acompañados de flacidez, por lo que lo ideal es realizar ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos y combatir la flacidez de esta zona.

Ejercicio para eliminar los rollitos de la espalda y axilas

Para realizar este ejercicio deberás usar una liga de resistencia, la cual la puedes encontrar en múltiples tiendas departamentales. Asimismo, te recomendamos consultar con un profesional de la salud para evitar lesiones.

Coloca un pie detrás del otro y flexiona un poco las rodillas.
Pon la liga de resistencia debajo del pie que tienes hacia adelante y toma los extremos con las manos.
Jala la liga hacia ti manteniendo los codos en 90° y llevando la fuerza hacia los omóplatos.
Haz este ejercicio despacio durante 30 segundos y descansa. Tendrás que hacer 5 repeticiones.

Como te habrás dado cuenta, este ejercicio es sumamente fácil y efectivo, pues no requieres de un gran equipo de gimnasio o incluso de mucho tiempo. Poco a poco notarás los cambios y te darás cuenta que los rollos en la espalda y las axilas disminuyen significativamente. Recuerda que para obtener mejores resultados deberás mantener una alimentación saludable.