Colágeno a los 50: La forma más efectiva de rejuvenecer pieles maduras y secas

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 1/6/2023 · 3:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:06 p.m. MX

Seguramente has notado que, con el paso del tiempo, la piel comienza a perder su firmeza y elasticidad, esto se debe a que, a partir de los 18 años de edad, disminuye la producción de colágeno en tu cuerpo, al menos, el 1.5% anual. Por esta razón, es indispensable que ayudes a tu cuerpo a recuperar los activos perdidos y, nosotras, te vamos a revelar cuál es la forma más efectiva de rejuvenecer las pieles maduras y secas.

El truco infalible para obtener colágeno natural y lucir como de 30 a los 50

Alimentos ricos en Vitamina C

La vitamina C es tu mejor aliada para verte como de 30 a los 50, ya que es indispensable para producir colágeno en la piel. Y, aunque no lo creas es una de las mejores formas de recuperar colágeno, pues está comprobado que las personas que comen vitamina C tienen hasta 11% menos arrugas. Aunque sabemos que pensaste en la naranja, también puedes comer: frutos rojos, brócoli y guayabas.

Aminoácidos y minerales

Para producir colágeno necesitas aminoácidos esenciales como la glicina y minerales como el zinc y el cobre. Si has escuchado que algunas personas recomiendan tomar caldo de huesos, es justo para obtener este aminoácido. ¨Pero si no es lo tuyo, también puedes comer almendras, semillas de calabaza y las semillas de ajonjolí.

Alimentos antiinflamatorios

Otro de los alimentos que debes de comer para obtener colágeno son los antiinflamatorios, ya que son súper importantes para evitar la degradación del colágeno que produce tu cuerpo. Puedes comer cúrcuma, té verde, semillas de linaza y las deliciosas semillas de chía. ¿Te gustan?

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A veces gastamos fortunas en cremas y tratamientos, cuando la clave para una piel joven puede estar en un simple suplemento o en los alimentos que consumimos.

¿Qué comer para recuperar el colágeno?

Ahora que ya conoces que debes de comer para recuperar el colágeno, te recomendamos que consultes a un nutriólogo para que te pueda recomendar una dieta saludable que contenga estos alimentos ideales para rejuvenecer pieles maduras, secas y con arrugas, los cuales debes de comer diariamente. Si eres constante, verás que en poco tiempo, podrás volver a presumir de un cutis más joven y sin imperfecciones.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.