¿Cómo dormir mejor? Los 2 ejercicios faciales que te quitarán el insomnio rápido

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Fernanda Salinas

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Publicado: 4/6/2023 · 5:30 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:29 p.m. MX

El insomnio es uno de los padecimientos que afectan a muchas personas y les impiden tener un sueño placentero. Si este es tu caso, hoy te compartimos la solución que tanto habías esperado. Es a través de tan solo 2 masajes faciales que te ayudarán a descansar y quedarte dormida casi al INSTANTE. Al tratarse de un método natural, no afecta a tu organismo. ¿Lista para mejorar tus horas de sueño? Te decimos cómo hacer esta rutina paso a paso.

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2 ejercicios faciales contra el INSOMNIO

Antes de realizar estos ejercicios debes tener en cuenta que tus manos y tu rostro deben estar limpios. Por lo que antes de ir a dormir te sugerimos realizar una breve rutina de skincre para que tu cutis esté libre de restos de maquillaje y no ocasiones la aparición de bacterias al frotar tus dedos con tu cara.

Ejercicio #1

• Coloca los dedos índice encima de cada una de tus cejas
• Apoyando la yema de los dedos en el rostro realizarás el movimiento
• Deberás trazar con los dedos el camino de encima de tus cejas desde la nariz hasta la sien
• Repite este ejercicio 6 veces durante 3 series

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejercicio #2

• Coloca el dedo índice en la entrecejo
• Haz movimientos circulares 4 veces hacia la derecha y 4 hacia la izquierda
• Repite 3 veces esta rutina y en pocos minutos te quedarás dormido

¿Cuáles son los beneficios de los masajes faciales?

Estos 2 masajes faciales son ideales contra el insomnio porque ayudan a relajar los músculos del rostro y liberar tensiones que nos impiden un descanso por las noches. Estas técnicas son usadas también para adelgazar las mejillas y nariz. Si te interesa conocer más sobre estos procedimientos, te podría interesar:

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Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.