¿Cómo tener las uñas largas y fuertes en 2 días? Usa la mejor vitamina que combate uñas quebradizas

Esta es la solución para decirle adiós a las uñas débiles y rotas.

¿Tienes las uñas débiles? Este suele ser un problema mucho más común de lo que te imaginas, por eso, en Panorama, queremos darte la solución ideal, pues únicamente necesitas la mejor vitamina que combate las uñas quebradizas. Te contamos de cuál se trata.

Esta es la mejor vitamina para uñas bonitas y fuertes en solo 2 días

¿Qué provoca las uñas débiles?

Una de las principales razones por las que puedes tener uñas débiles es por la falta de keratina, una proteína indispensable para el crecimiento saludable del cabello y las uñas. Si esta proteína es escasa, esto implica un grave riesgo de tener uñas quebradizas, ya que pierden su grosor y se rompen con facilidad. Por eso, te vamos a revelar cuál es la mejor vitamina para uñas que necesitas consumir.

¿Cuál es la mejor vitamina para uñas quebradizas?

De acuerdo con expertos, las vitaminas que necesitas consumir para evitar que tus uñas se vuelvan débiles y quebradizas son las siguientes:

Vitamina A: Tiene la capacidad de reparar los tejidos del organismo, entre ellos, las uñas. Las fortalece y evita que se rompan. Te conviene integrar a tu dieta espinaca, zanahoria, mango.
Vitamina B: Impide que las uñas se resequen con facilidad. Es indispensable para aumentar el grosor de las uñas. Puedes consumir: yema de huevo, avena, cerveza.

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Vitamina B9: Regenera y acelera el crecimiento de las uñas. Necesitas consumir: espárragos, aguacate, lentejas, garbanzos.
Vitamina C: Es antioxidante y antibacteriana, pero también favorece la absorción de hierro, un mineral que fortalece a las uñas y promueve la producción de keratina. Puedes comer brócoli, pimientos rojos y verdes, naranjas, kiwi.

Vitamina E: Ayuda a proteger a las uñas de los radicales libres que pueden dañarlas y las ayuda a sanar heridas rápidamente. Puedes consumir: pescado, semillas de girasol, germen de trigo, almendras.

Ahora que ya conoces cuáles son las mejores vitaminas para uñas quebradizas y escamadas, trata de integrar los alimentos que las contengan en tu dieta diaria, a fin de evitar el problema de uñas rotas, blandas y débiles. Notarás cambios en solo 2 días. Si deseas conocer los mejores remedios caseros para hacer crecer las uñas rápido, solo dale clic a este ENLACE.

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