El ejercicio brasileño que debes hacer en las noches para tener glúteos perfectos al dormir

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Fernanda Salinas

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Publicado: 10/6/2023 · 2:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:02 p.m. MX

Tener glúteos perfectos es posible desde la comodidad de tu cama y un método fascinante son los ejercicios brasileños. Tan fácil como recostarte y realizar UN movimiento podrás amanecer con esta zona de tu cuerpo tonificada. Es importante que uses ropa cómoda y de preferencia algo que no sea tan caluroso para que no te sientas incómoda al dormir.

Ejercicio brasileño para tener glúteos perfectos

Los ejercicios brasileños son de los favoritos de muchas personas porque son fáciles de realizar y los resultados son asombrosos. Si te interesa seguir esta técnica te podría interesar: ¿Cómo tener glúteos perfectos en una semana? Los 2 mejores ejercicios brasileños para lograrlo.

Paso #1

• Recuéstate de perfil
• Apoya el codo en la cama y recarga tu cabeza en la mano
• Con la otra mano apóyate en la cama
• Abre las piernas. Deja una en la superficie y sube la otra

Paso #2

• Baja la pierna y lánzala hacia el frente
• Repite los movimientos del paso #1 al menos 10 veces
• Descansa 1 minuto
• Date la vuelva y repite el paso #1 y #2 al menos 10 veces con la otra pierna

Recuerda que estos ejercicios te darán mejores resultados si los realizas con mayor constancia. ¿Lista para tener glúteos de impacto?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.