El MEJOR ejercicio para brazos que debes hacer por las mañanas para eliminar ‘alas de murciélago’

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Karen Luna

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Publicado: 1/7/2023 · 1:30 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:49 p.m. MX

Las 'alas de murciélago', son la acumulación de flacidez en la parte posterior de los brazos, pueden ser una preocupación para muchas personas que desean lucir cuerpo tonificado y definido. Si estás buscando el mejor ejercicio para deshacerte de ellas, has llegado al lugar indicado.

Ejercicio para brazos: Elimina 'brazo de salero' en una semana

El ejercicio que te presentamos a continuación se enfoca en trabajar los músculos de los brazos de manera efectiva, ayudándote a eliminar los 'brazo de salero', así que toma nota de esta propuesta que transformará tu silueta en tiempo récord. ¡Te sorprenderán los resultados!

Flexiones de tríceps para tener brazos fuertes

Comienza colocándote de espaldas a una silla o un banco estable. Coloca las manos en el borde, separadas al ancho de los hombros y apuntando hacia adelante. Mantén los brazos rectos y lentamente baja tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos hacia atrás. Luego, empuja hacia arriba para volver a la posición inicial. Realiza de 10 a 15 repeticiones en 4 series.

Beneficios de las flexiones tríceps

Este ejercicio se enfoca en la parte posterior de los brazos, es altamente efectivo para tonificar y fortalecer esta área. Lo más importante es mantener una postura adecuada con los movimientos de manera controlada, además de consciente. No olvides que cada uno posee distintas capacidades, por lo que te recomendamos ir a tu ritmo.

Con dedicación, podrás eliminar las 'alas de murciélago' para lograr unos brazos definidos. ¡No pierdas tiempo y comienza a realizar este ejercicio hoy mismo!

Karen Luna