Jennifer Garner hace 1 ejercicio para quemar grasa, tonificar piernas y lucir glúteos perfectos

Este es el ejercicio que debes hacer todas las mañanas para bajar de peso.

Jennifer Garner es una de nuestras celebs favoritas cuando se trata de encontrar la mejor manera de mantenernos en forma, pues la actriz de Hollywood es una de las personalidades más apasionadas por el deporte, lo que la mantiene sana y con una figura espectacular. Por eso, en Panorama, queremos revelarte cuál es el ejercicio que hace la famosa, todas las mañanas, para quemar grasa, tonificar piernas y lucir glúteos perfectos.

Jennifer Garner hace 1 ejercicio en las mañanas para bajar de peso y lucir glúteos perfectos a los 50

La famosa actriz, de 51 años, sale todas las mañanas a correr a campo traviesa, es decir, que corre en paisajes naturales que, a diferencia de los urbanos, tienen un piso irregular. Esta divertida versión de salir a correr te da la oportunidad de ejercitarte entre árboles, tierra, flores e inhalar aire fresco. Correr en estas condiciones irregulares son las que permitirán el fortalecimiento de tus huesos, reducción de celulitis, regeneración de la masa muscular, mejorar el sistema cardiovascular, tonificar piernas y glúteos e, incluso, controlar tu peso. Y es que, de acuerdo con estudios recientes, un corredor de 70 kilos puede quemar hasta 223 calorías cuando corre 10 minutos a un ritmo constante.

¿Cómo se corre a campo traviesa? 5 consejos para correr en espacios naturales

Correr a campo traviesa te brinda la oportunidad de moverte más libremente, porque no tienes qué respetar señales de tránsito o esquivar autos, personas, no escuchas bocinazos ni respiras gases de escape; sin embargo, sí existen algunas recomendaciones que te conviene seguir.

Antes de salir explora la ubicación
Considera que no correrás al mismo ritmo que en un paisaje urbano, pues el suelo cambia su inclinación
Manténte alerta: Observa el sendero y presta atención a los sonidos, ¡olvídate de los audífonos!
Disfruta el presente: Respira, observa, escucha el paisaje que te rodea y reflexiona.
Prepara tu cuerpo para el terreno. Haz ejercicios sobre césped para mejorar tu equilibrio. Puedes hacer estocadas laterales o sentadillas.

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Ahora que ya conoces el secreto de Jennifer Garner para mantenerse joven, lucir cintura de avispa y glúteos perfectos, después de los 50, ¿qué esperas para ir por tus leggins y tenis para salir a correr a campo traviesa?

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