El ejercicio que tienes que hacer en las mañanas para lucir abdomen plano y piernas tonificadas a los 50

Amanecer con el abdomen inflamado puede ser debido a que cenamos pesado y nuestro cuerpo no tuvo oportunidad de digerir los alimentos de forma adecuada, ocasionando que por las mañanas no nos sintamos cómodas. Si esto te ocurre con frecuencia, además de cambiar las porciones de tus cenas, haz este ejercicio que te ayudará a tener vientre plano y a reafirmar las piernas a los 50.

Ejercicio para vientre plano y piernas firmes a los 50

Este ejercicio es de los favoritos para mejorar la digestión, lucir vientre plano y tonificar las piernas. Lo mejor es que puedes hacerlo acostada, ya sea en el sillón, en tu cama, en el suelo o en el jardín. Lo importante es que hagas esta rutia al despertar y notarás cambios durante el día.

Paso #1

• Recuéstate en el suelo
• Dobla las rodillas hacia ti
• Sube los brazos

Paso #2

• Estira las piernas
• Con las manos intenta agarrar la punta de los pies
• Sostén fuerte los pies con tus manos

Paso #3

• Abre las piernas y ciérralas
• Mantén agarrados los pies
• Esto ayudará a mejorar la digestión para tener abdomen plano y a tonificar las piernas

Recuerda que antes de hacer el entrenamiento debes realizar un breve calentamiento. Repite esta rutina al menos 3 días a la semana para que veas cambios de forma rápida.