El divertido ejercicio para después de los 50 que adelgaza en tan solo 3 minutos

Conoce este ejercicio fácil que te encantará.

¿Quieres bajar de peso sin mucho esfuerzo? Intenta este ejercicio fácil y divertido que en tan solo 3 minutos te ayudará a reducir tallas. Es perfecto par hacerlo en el jardín, sala o incluso en tu habitación. No requieres mucho espacio y lograrás resultados asombrosos después de los 50. Te decimos cómo hacerlo.

Baja de peso en 3 minutos con este ejercicio

Principalmente trabajarás el tren inferior, aunque el tren superior puedes complementarlo usando mancuernas o simplemente subiendo y bajando los brazos. Su sencillez te sorprenderá y quizá hasta te recuerde a un famoso paso que hacía un personaje de la televisión mexicana. ¡Baja de peso y disfruta el proceso con este entrenamiento!

Paso #1

Párate derecha
Dobla ligeramente la rodilla derecha
Haz el pie derecho hacia atrás, alzándolo
Las manos puedes moverlas de arriba a abajo

Paso #2

Lanza el pie derecho hacia adelante
Regresa la pierna derecha a la posición de firmes
Repite el paso #1 y #2 pero ahora con el lado izquierdo
Intercala entre el pie izquierdo y derecho
Haz 15 repeticiones por cada lado o hasta que sean los 3 minutos

Ten presente que al tratarse de hacer brincos quizá te abrume un poco el impacto de tus rodillas, pero puedes hacerlo de forma suave y sobre todo, constante. Aunque el ejercicio dura únicamente 3 minutos, la dedicación con la que lo hagas al menos 3 veces a la semana será lo que te hará ver cambios.