¿Cómo adelgazar los brazos en un mes? Haz el MEJOR ejercicio en las noches para eliminar ‘brazo de salero’

Toma nota de esta propuesta para ponerte en forma

Si deseas adelgazar tus brazos en un mes y eliminar la apariencia de 'brazo de salero', es importante combinar ejercicio regular con una alimentación saludable. Por ello, te presentamos un truco que puedes realizar por las noches para transformar tu cuerpo.

Elimina las 'alas de murciélago' en una semana con este secreto

Las flexiones de tríceps son un excelente ejercicio para tonificar y fortalecer los músculos de los brazos. A continuación, te explicamos cómo realizarlas correctamente:

Paso 1:

Colócate en posición de plancha con las manos apoyadas en el suelo, ligeramente más anchas que el ancho de los hombros. Los brazos deben estar completamente extendidos.

Paso 2:

Flexiona los codos y baja el cuerpo lentamente hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Debes permanecer en línea recta desde los hombros hasta los tobillos.

Sigue leyendo:

¿Cómo tranquilizarse en un sismo? 4 técnicas de relajación efectivas, según expertos

Toma nota de estos consejos que te pondrán a salvo durante algún terremoto, sismo, temblor o simulacro.

Paso 3:

Extiende los brazos y vuelve a la posición inicial. Asegúrate de mantener una buena técnica y evitar arquear la espalda o dejar caer la cadera hacia abajo.

Paso 4:

Realiza de 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones de flexiones de tríceps al final del día, preferiblemente en las noches. Descansa brevemente entre cada serie para permitir la recuperación muscular.

Recuerda que no se puede reducir la grasa en una zona específica del cuerpo mediante el ejercicio. Para lograr una pérdida de grasa generalizada, es necesario realizar ejercicio cardiovascular y seguir una alimentación saludable. Tú, ¿harías esta idea por las noche para adelgazar los brazos en un mes? Nosotras estamos listas para eliminar el ‘brazo de salero’.