Ejercicio entretenido para bajar de peso a los 60 SIN brincar y SIN cargar

Haz esta rutina para lograr tu objetivo sin esfuerzo.

Reducir tallas después de los 60 es muy fácil y te asombrarás por no haberlo descubierto antes. Lo mejor es que no necesitas brincar y mucho menos cargar. Es un ejercicio sencillo que puedes hacer en tu casa y solo necesitas invertirle 5 minutos al día. Te sugerimos usar ropa cómoda y hacerlo por las mañanas para que tengas energía durante tu jornada.

Baja de peso a los 60 con este sencillo ejercicio SIN brincar ni cargar

Este es el ejercicio perfecto para lograr un cuerpo de impacto sin tener que hacer mucho esfuerzo. Te diremos el paso a paso para que lo hagas en tu hogar. Nos encanta esta rutina porque no expones tus rodillas a brincos de impacto. ¿Lista para una figura fabulosa?

Paso #1

Párate derecha
Pon los brazos a los costados
Da un paso al frente solo con la pierna derecha

Paso #2

Dobla ligeramente el abdomen
Enfoca la fuerza en el vientre y los brazos

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #3

Dobla los brazos hacia el frente
Muévelos hacia adelante y atrás con los codos doblados
Mantén el movimiento durante 5 minutos
No despegues los pies del suelo, pues no debes correr

Es importante que el ejercicio sea simulando que corres, sin hacerlo. De esta forma enfocarás la fuerza en los brazos y el abdomen. Entre más días hagas el ejercicio, mejores resultados tendrás. Si llevas mucho tiempo sin hacer actividad física puedes intentar el movimiento poco a poco e ir incrementando fuerza y tiempo.