Ejercicio entretenido para bajar de peso a los 60 SIN brincar y SIN cargar

Reducir tallas después de los 60 es muy fácil y te asombrarás por no haberlo descubierto antes. Lo mejor es que no necesitas brincar y mucho menos cargar. Es un ejercicio sencillo que puedes hacer en tu casa y solo necesitas invertirle 5 minutos al día. Te sugerimos usar ropa cómoda y hacerlo por las mañanas para que tengas energía durante tu jornada.

Baja de peso a los 60 con este sencillo ejercicio SIN brincar ni cargar

Este es el ejercicio perfecto para lograr un cuerpo de impacto sin tener que hacer mucho esfuerzo. Te diremos el paso a paso para que lo hagas en tu hogar. Nos encanta esta rutina porque no expones tus rodillas a brincos de impacto. ¿Lista para una figura fabulosa?

Paso #1

• Párate derecha
• Pon los brazos a los costados
• Da un paso al frente solo con la pierna derecha

Paso #2

• Dobla ligeramente el abdomen
• Enfoca la fuerza en el vientre y los brazos

Paso #3

• Dobla los brazos hacia el frente
• Muévelos hacia adelante y atrás con los codos doblados
• Mantén el movimiento durante 5 minutos
• No despegues los pies del suelo, pues no debes correr

Es importante que el ejercicio sea simulando que corres, sin hacerlo. De esta forma enfocarás la fuerza en los brazos y el abdomen. Entre más días hagas el ejercicio, mejores resultados tendrás. Si llevas mucho tiempo sin hacer actividad física puedes intentar el movimiento poco a poco e ir incrementando fuerza y tiempo.