La princesa Leonor practica 1 ejercicio militar ideal para quemar 500 calorías en una hora

Este es el secreto de la princesa de Asturias para lucir una figura esbelta.

La princesa Leonor está a punto de iniciar su entrenamiento militar en la Academia General Militar de Zaragoza, donde se convertirá en dama cadete y se preparará, a lo largo de 3 años, para convertirse en la jefa suprema de los tres ejércitos de España. Por esta razón, la primogénita de la reina Letizia y el rey Felipe VI ya se encuentra entrenando fuerte y, para mantenerse en forma, Leonor practica 1 ejercicio militar, ideal para quemar 500 calorías en una hora. Te contamos de qué se trata.

La princesa Leonor hace 1 ejercicio militar efectivo para lucir abdomen plano y cintura de avispa

La royal, de 17 años, deberá ingresar a su entrenamiento militar, en agosto y, de acuerdo a lo publicado en el Boletín Oficial del Estado español, Leonor de Asturias deberá de aprobar algunas pruebas militares para ser aceptada como dama cadete. Por esta razón, la hija de la reina Letizia se encuentra entrenando ejercicios militares que son perfectos para quemar calorías y bajar de peso rápido. De esta manera, se encontrará en perfecta forma para iniciar este proceso de tres años con el que deberá de cumplir como un requisito por ser la heredera al trono de España. Pero, además, la joven princesa podrá lucir un abdomen plano y cintura de avispa de envidia.

El ejercicio militar que la princesa Leonor realiza es nado estilo libre o crol, de 50 metros, una prueba exigente, pero divertida, pues la natación es uno de los ejercicios que tienen más beneficios, pues trabajas casi todos los músculos de tu cuerpo y se puede practicar a cualquier edad. De acuerdo con expertos, puedes quemar hasta 500 calorías, en solo 1 hora de nado.

¿Cómo se realiza el nado libre o crol y qué beneficios tiene?

Paso #1

Una vez en el agua, pon tu cabeza en línea recta con tu espalda, con tus piernas y con tu brazo estirado. Conserva el cuerpo siempre en posición horizontal y la mirada hacia donde se mueve tu cabeza.

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Paso #2

La brazada la debes de dar flexionando y levantando el codo, Gira el hombro y lanza el brazo hacia adelante, con la mano en línea recta con el hombro. La mano debe permanecer firme pero suelta, con los dedos más o menos cerrados. Estira los brazos todo lo que puedas en cada brazada.

Paso #3

Mientras braceas, debes de dar la patada moviendo toda la pierna, sin doblarla mucho y estirando los pies. Mantén el abdomen firme, en todo momento, pues te sirve para equilibrarte.

El nado libre o crol es la forma más sencilla y divertida de quemar calorías y bajar de peso rápido, pues no se deben de cumplir reglas y puedes disfrutar de una hora en el agua, haciendo un ejercicio militar que no requiere tanto esfuerzo y es ideal para mujeres de todas las edades. ¿Estás lista para ponerte en forma al estilo de la princesa Leonor?

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