Las 2 posturas de yoga que hace Jen Selter para reducir el estrés y tener energía todo el día

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Fernanda Salinas

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Publicado: 20/7/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:56 p.m. MX

Jen Selter nos ha mostrado espectaculares rutinas de ejercicio para bajar de peso y lograr glúteos perfectos a cualquier edad. Sin embargo, no todo es entrenamiento y en ocasiones necesitamos un break. Es por eso que la modelo en esta ocasión nos compartió las posturas de yoga que hace para relajarse y tener energía todo el día.

Estas son las posturas de yoga que hace Jen Selter para relajarse

La modelo publicó esta breve y fácil rutina de tan solo 2 ejercicios que te hará sentir que toda la energía pesada, estrés y angustia desaparecen de tu vida de forma rápida. Puedes hacerla por las mañanas o incluso en las tardes, cuando llegas a tu casa tras una jornada pesada.

Necesitarás un tapete de yoga o un sitio en el que puedas estirarte en el suelo sin lastimarte. Son posturas de bajo impacto, así que no debes brincar. Solo concéntrate en hacer los movimientos de forma adecuada y sobre todo, en respirar. Las respiraciones son importantes para el yoga porque te ayudan a liberar energía y a mejorar la postura del ejercicio.

Ejercicio #1

• Dobla las rodillas en el suelo
• Estira los brazos hacia arriba
• Lanza tu tren superior hacia abajo
• Estira muy bien tus brazos y pecho
• Mientras vas bajando respira constantemente para mejorar la postura

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Ejercicio #2

• Recuéstate de espaldas
• Estira los brazos a tus costados
• Sube las piernas y lánzalas hacia el frente, es decir, como si fueran a tocar tu cabeza
• Haz este movimiento hasta donde puedas y sostén las piernas con los brazos
• Lanza las piernas a la posición inicial y repite el movimiento 10 veces
• No te olvides de respirar profundo

Estas posturas de yoga que hace Jen Selter son ideales para eliminar el estrés y mejorar la circulación. Podrás reposar unos minutos de tus rutinas del día y te ayudan a descansar mejor.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.