Abdomen de acero a los 44: 1 ejercicio efectivo para eliminar vientre abultado y alas de murciélago

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 26/7/2023 · 11:31 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 11:42 p.m. MX

Eliminar las alas de murciélago y lucir abdomen de acero, al mismo tiempo, sí es posible, pues en Panorama, te vamos a revelar 1 ejercicio efectivo para eliminar la flacidez de los brazos, que también funciona perfecto para deshacerte de la grasa abdominal y decir adiós para siempre al vientre abultado a los 44. ¿Te interesa?

1 ejercicio divertido para presumir abdomen plano y eliminar alas de murciélago a los 44

El verano todavía no se termina y si estás buscando el ejercicio perfecto para lucir brazos delgados, te encantará saber que sí existe un movimiento, que no solo te ayudará a eliminar las alas de murciélago sino que también regala abdomen plano y cintura de avispa, todo gracias al mismo ejercicio en casa que puedes hacer desde la comodidad de tu sala.

Para realizar este ejercicio que te ayudará a tonificar los brazos, mientras quemas grasa del abdomen, solo necesitas 2 mancuernas pequeñas o 2 botella de agua de 1 litro. Así que ve por tus leggins favoritos y una botella con agua para hidratarte, pues tomar agua es indispensable para bajar de peso rápido.

¿Cómo deshacerse de la grasa de los brazos y del vientre bajo abultado?

Instrucciones

• Párate derecha con una botella de agua en cada mano
• Después, abre las piernas mucho más allá de la altura de tus hombros
• Comienza el movimiento inclinando la espalda hacia adelante, pero mantenla derecha
• Ahora, lleva la mano derecha hacia tu pie izquierdo, como si quisieras tocar la punta de tus pies con la botella. Mantén los brazos rectos siempre.
• Alterna llevando la mano izquierda hacia la punta de tu pie derecho
• Haz 3 series de 10 repeticiones por cada brazo.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

La recomendación para lograr un abdomen de acero a los 44 es que realices esta rutina, al menos 3 veces por semana. Recuerda que para lograr un abdomen y brazos de impacto es necesario que, además, de tu rutina de ejercicios, también, lleves una dieta balanceada y duermas al menos 7 horas diarias.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.