Marcela Mistral hace el MEJOR ejercicio de ABDOMEN para lograr un vientre plano en 30 días

Haz 1 ejercicio efectivo que sí ayuda a quemar grasa rápido.

¿Estás buscando el ejercicio de abdominales que realmente funcione? Entonces te urge conocer el secreto mejor guardado de Marcela Mistral para lucir un abdomen de acero. La famosa ya nos reveló cuál es su mejor ejercicio para tonificar los abdominales y lograr un vientre plano en 30 días. Sigue leyendo y te daremos todos los detalles.

Marcela Mistral hace el MEJOR ejercicio en casa para lograr abdomen plano y glúteos perfectos

La esposa de Poncho de Nigris es una de nuestras gurús favoritas de la vida fitness, pues la famosa conoce las mejores y más sencillas rutinas de ejercicios en casa, que sí son efectivas para quemar grasa, tonificar glúteos y bajar de peso rápido.

Cuando Marcela Mistral, de 34, tiene poco tiempo para realizar una rutina, prefiere hacer una combinación explosiva de ejercicios para abdomen que también es ideal para aumentar glúteos. Los ejercicios que realiza la conductora e influencer son: salto de tijera y plancha. Y, para que te des una idea, según expertos, una plancha de 30 segundos es tan efectiva como hacer 15 abdominales. Así que ve por tus leggins favoritos, tenis, botella con agua y comienza estos ejercicios para abdominales que regalan vientre plano en 30 días.

Instrucciones:

Párate derecha con los pies juntos
Comienza el movimiento brincando abriendo y cerrando las piernas como si fueran unas tijeras
Realiza 2 saltos de tijera y, después, haz una plancha, mantén la posición por 3 segundos y levántate con un salto
Vuelve a dar 2 saltos de tijera y, nuevamente, baja para hacer la plancha de los burpees

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Haz 3 series de 10 repeticiones, cada una.

Otros consejos para lograr un vientre plano en solo 1 mes

Lograr vientre plano y glúteos perfectos como los que Marcela Mistral luce en los domingos de eliminación de La Casa de los Famosos, requiere de compromiso con tu rutina de ejercicios y algunas otras acciones como las que te recomendamos a continuación:

Come una dieta saludable que sea baja en azúcar, grasa y carbohidratos refinados
Bebe mucha agua para mantenerse hidratada
Duerme lo suficiente
Evita el alcohol y el tabaco
Mantente activo durante todo el día
Sé paciente y consistente con tu entrenamiento

Verás que con esfuerzo y dedicación, puedes lograr el vientre plano que siempre has deseado, en solo 30 días, muy al estilo de Marcela Mistral.

También lee: ¿Cómo bajar de peso en 1 semana? 3 ingredientes de cocina ideales para quemar grasa rápido