Abdominales de acero: 1 solo ejercicio para lograr vientre plano y marcado en 30 días

¿Quieres tener un abdomen de acero? ¡Es posible con solo un ejercicio! Lograr un vientre plano y marcado en 30 días es más sencillo de lo que te imaginas, pues simplemente requiere de unos minutos de tu día, una buena alimentación e hidratación y ¡listo! Sigue leyendo y te explicamos cómo puedes eliminar el vientre abultado, quemar grasa en minutos y lucir abdominales de impacto con un solo ejercicio que puedes hacer en casa y sin brincos.

Haz 1 solo ejercicio para QUEMAR grasa y lograr vientre plano en 1 mes

Después de los 44, es necesario que hagas ejercicios enfocados en quemar grasa y tonificar tu abdomen, pero esto no tienes que ser una tarea desgastante, pues solo tienes que hacer 1 ejercicio fácil que no requiere más que un tapete de yoga y un parte mancuernas de poco peso o incluso botellas de plástico de 500 mil o de 1 litro.

Así que, si estás decidida a quemar grasa rápido y presumir un vientre plano y marcado, en verano, entonces sigue las instrucciones de estos ejercicios súper sencillos que sí te ayudan a quemar calorías, de una forma sencilla y sin hacer abdominales.

¿Cómo se hace el MEJOR ejercicio para QUEMAR grasa y presumir ABDOMEN PLANO?

Opción #1

Instrucciones:

• Coloca tu tapete de yoga en el suelo e híncate en él
• Toma unas mancuernas o botellas de agua de poco peso con las palmas de las manos hacia abajo y los brazos estirados hacia abajo
• Levanta los brazos hacia adelante, a a altura de tus hombros e inclínate hacia atrás, manteniendo la espalda derecha
• Regresa a la posición inicial, mientras bajas los brazos hacia tus muslos

Opción #2

Instrucciones:

• Coloca tu tapete de yoga en el suelo e híncate en él
• Toma unas mancuernas o botellas de agua de poco peso con las palmas de las manos hacia arriba
• Pega los brazos a los costados, para hacer un curl de bíceps
• Inclina tu torso hacia atrás con la espalda derecha, mientras subes las mancuernas hacia tu pecho
• Mantén la posición 2 segundos y regresa a la posición inicial, bajando los brazos a los costados de tus muslos

Haz 3 series de 15 repeticiones, cada ejercicio. Verás que con un poco de esfuerzo puedes lograr un abdomen de acero en 30 días. ¡Así que no lo pienses más y empieza a hacer este efectivo ejercicio para quemar grasa y eliminar el vientre abultado hoy mismo!

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