Jen Selter hace UN divertido ejercicio para glúteos firmes y redondos a los 55
La modelo siempre se ve espectacular y este es su secreto.
Jen Selter siempre luce fantástica y es principalmente por la dedicación que le tiene al ejercicio. Ella, al igual que muchas, sabe que no todos los días se tienen ánimos de ejercitarse para mantenerse saludables, y es por eso que compartió esta opción muy sencilla para esas ocasiones en que buscamos algo rápido mientras nos seguimos cuidando. Este divertido ejercicio no te tomará más de 8 minutos, pero es ideal para suplir una sesión de cardio. ¿Lista para hacerlo? Te decimos el paso a paso.
Conoce el ejercicio divertido que hace Jen Selter para tener glúteos firmes
Antes de iniciar debes considerar que esta rutina trabaja el tren inferior así que deberás poner atención a estos detalles importantes para que tengas un mejor desempeño en el entrenamiento.
- Ropa cómoda
Publicidad
Es necesario que uses ropa cómoda al hacer el ejercicio para que no se te dificulte. Te sugerimos un pants holgado o short. Esto hará que te sea más fácil seguir el ritmo de Jen Selter.
- Fuerza
El resultado de este ejercicio se verá si inviertes la fuerza necesaria. Si lo haces a modo de juego o no lo haces con énfasis suficiente podrías ver resultados dentro de algunos meses y no dentro de días, como lo será si enfocas tu energía en ello.
Publicidad
- Calentamiento
Aunque parezca un movimiento sencillo de hacer, siempre debes hacer un calentamiento previo para reducir el riesgo de lesiones y preparar tus músculos. Recuerda que si tienes alguna lesión será mejor consultar con tu médico si este ejercicio es ideal para ti.
Jen Selter hace este ejercicio para glúteos redondos a los 55
Paso #1
- Abre las piernas a la altura de los hombros
- Inclínate ligeramente hacia abajo en posición de sentadilla
- Coloca las manos en las rodillas
- Inclina la espalda
Publicidad
Paso #2
- Sin mover los pies de lugar, haz las rodillas hacia adentro como si 'se encontraran'
- Abre nuevamente las rodillas para volver a la posición inicial
- Sigue realizando el ejercicio durante 4 minutos
- Descansa 1 minuto
- Continúa durante otros 3 minutos
- Descansa y recobra energías
Este ejercicio es muy divertido y fácil. Es ideal para hacerlo por las mañanas para que tengas energía en tu jornada. Recuerda enfocar la fuerza en los glúteos y piernas para un mejor resultado.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de jen selter
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Baño energético para eliminar toda la mala vibra antes del eclipse de Luna en piscis
Por Roxette Ramírez
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México